Aërofobie is 'n werklike siekte waarin iemand vrees vir vlieg ervaar. Die verskillende mate van manifestasie daarvan is bekend aan baie mense wat minstens een keer met 'n vliegtuig gevlieg het. Vrees vir vlieg hang nie af van die aantal opstygings en landings nie; sowel diegene wat gereeld vlieg as diegene wat 'n paar keer in 'n vliegtuig aan boord was, is vatbaar daarvoor.
Instruksies
Stap 1
As u net onaangename sensasies en ervarings ervaar terwyl u aan boord van die vliegtuig is, is dit geen fobie nie. Met ware aërofobie kan iemand hom nie eens dwing om na die lughawe te kom nie, en as hy daarheen gebring word, kan dit vir hom problematies wees om in die vliegtuig te klim. Sulke pasiënte moet 'n spesialis raadpleeg. Ontspanningsoefeninge, 'n goeie bui en natuurlike kalmeermiddels kan u help om die gewone vrees en angs te hanteer voordat u vlieg.
Stap 2
Iemand word makliker deur die gegewens wat deur statistieke verskaf word, en daaruit volg dat die vliegtuig veiliger is as die trein en motor. Maar voor die vlug, moet u nie op die internet soek na feite wat bevestig dat u angstig is nie. As u soek, sal u heel waarskynlik baie dinge vind wat u wil laat vlieg. En in die vliegtuig sal u nie aan statistieke herinner word nie, maar aan die verskriklike besonderhede van vliegtuigongelukke. Dit is die beste om 'n optimistiese metgesel of buurman te hê wat, indien nodig, al die voordele van lugreise vir u sal bied.
Stap 3
As u senuweeagtig is enkele weke / dae voor u reis, begin dan om natuurlike kalmeermiddels in te neem. Sommige van hulle, soos tinktuur van pioen en sint-janskruid, moet vooraf begin word, aangesien dit nie onmiddellik die gewenste effek gee nie. Alternatiewelik kan u 'n paar valeriaanse tablette neem net voor u vlug. Diegene wat, benewens vrees, deur naarheid gekwel word, moet ook bewegingsiektes koop.
Stap 4
Doen asemhalingsoefeninge enkele dae voor die vlug, op die dag van vertrek en in die vliegtuig. Sit terug in die stoel, maak jou oë toe en ontspan. Let op die asemhalingsproses - terwyl u koue lug inasem wat deur die lugpyp, longe gaan, terugkom en dan warm lug uitasem. Asem stadig en probeer om aan niks te dink nie.
Stap 5
Probeer om nie aan die vlug te dink nie, maar oor die doel van die reis. Gaan op vakansie - stel u voor hoe lekker u op die sakereis sal rus, op 'n sakereis - dink aan professionele vrae. Aan boord van die vliegtuig, lees 'n nie-lugvaart tydskrif, eet - kos kan die gevoel van gevaar verdof.
Stap 6
Vrees self doen u geen skade aan nie. Daarom, vir diegene wat ten spyte van alles vlieg, maar vlieg van die begin van onstuimigheid en vasstaan aan die armleunings van die sitplek tydens die opstyg en landing, kan ons net een ding aanraai - om nie bang te wees nie. Gee jou kritiese aandag daaraan, vanuit jou oogpunt, en geniet die res van die tyd die vlug!
