Vrees is soms nuttig vir mense, maar slegs in sulke gevalle wanneer dit die instink van selfbehoud veroorsaak en hulle teen onbeduidende optrede beskerm. Maar by fobies is die situasie anders, dit is 'n paniekerige vrees wat sonder rede ontstaan en nie tot enige beheer leen nie. In so 'n toestand is mense nie in staat om sinvol te dink nie, en die fobie begin hulle oorheers, wat 'n normale lewe inmeng.
Waarom kom fobies voor?
Alle vrese wat nie verband hou met die instink van selfbehoud nie, word patologies genoem, dit wil sê fobies. Dit ontstaan om verskillende redes, byvoorbeeld as gevolg van die spanning wat in die kinderjare gely is, of die gewone "kronkeling" met negatiewe gedagtes of herinneringe wat verband hou met 'n sekere onderwerp. Oor die algemeen word die oorsake van fobies swak verstaan, maar sommige patrone kan steeds geïdentifiseer word:
1. Vrese verbonde aan kinderjare. Byvoorbeeld, vrees vir die donker, hoogtes, eensaamheid of water. Tot op 'n sekere ouderdom word die aanwesigheid van sulke vrese as normaal beskou, maar as mense in die volwassenheid aanhou om vrese vir kinders te ervaar, is dit die moeite werd om dit te oorweeg.
2. Fobies kom dikwels voor by mense met 'n swak mentaliteit, verhoogde vyandigheid of aggressiwiteit.
3. 'n Ander moontlike rede is die gemak van sommige mense. Dit wil sê, iemand swig voor die mening van die meerderheid of 'n ander persoon dat iets gevrees moet word, byvoorbeeld spinnekoppe, begraafplase, lugreise, ens.
4. Die begeerte om aandag op jouself te trek, veroorsaak ook dikwels dat daar fobies voorkom. Dikwels kom siektes om hierdie rede by vroue en kinders voor.
Hoe om fobies te hanteer
Daar is baie fobies wat soms tot die absurde punt kom. Daar is byvoorbeeld mense wat bang is vir lang woorde, sekere plante, reën, sneeu of son. En daar is fobies wat u nie toelaat om belangrike aksies uit te voer en lewensbelangrike behoeftes te vervul nie - vrees vir voedsel, siektes, mense, werk en nog baie meer. Ongetwyfeld moet u in sulke situasies 'n dokter raadpleeg, maar as die fobie nie so absurd is nie en nie in 'n ekstreme stadium is nie, het u die geleentheid om dit self te genees.
Eerstens moet u van negatiewe gedagtes ontslae raak en leer hoe u dit in positiewe kan verander. Sodra u oorweldig word deur die gevoel van vrees vir 'n verskriklike gebeurtenis wat kan of moet gebeur, probeer om aan iets goeds en aangenaams te dink.
Die volgende ding wat u moet doen is om op te hou om u vrees te vermy. jy moet hom van aangesig tot aangesig ontmoet. Mense wat bang is vir die donker laat dikwels die ligte oral aan. En as iemand bang is vir 'n beperkte ruimte, sal hy nooit die hysbak gebruik nie. Dit is verkeerd, en om die probleem op te los, moet u leer hoe u uself in stresvolle situasies kan hanteer. Baie sê dat dit hulle help om te lees of te sing, en party begin tel of hard praat. Die belangrikste ding is om seker te maak dat u asemhaling gelyk en diep bly.
As u dus 'n paar keer u vrees verbreek, sal u verstaan dat dit nie so moeilik is om dit te doen nie. En binnekort sal u fobies vir altyd verdwyn. Daarna sal u meer vreugde en plesier uit die lewe kan kry, en u sal ook vol vertroue bly in enige situasie.
