Nie een persoon is gevrywaar van hartseer en ongeluk nie. Die belangrikste ding hier is om u nie weer in uself te onttrek nie, probeer om op 'n afstand na die situasie te kyk en te onthou: "alles wat ons nie doodmaak nie, maak ons sterker" en "die tyd is die beste dokter."
Instruksies
Stap 1
As u ongeluk tref, moet u nie die skuld gee vir wat gebeur het nie, en boonop moet u uself nie blameer vir wat gebeur het nie. Probeer om te aanvaar wat gebeur het as 'n toets van die lewe. Behandel hartseer as 'n uitdaging, vind die moed om dit waardig die hoof te bied.
Stap 2
Leer om probleme te hanteer. Die woord 'ervaring' beteken 'n sekere lewensperiode wat 'n begin en 'n einde het. Onthou dat u eendag die pyn wat u pynig, net moet verduur en moet leer om voort te leef.
Stap 3
Probeer om die eerste weke na die voorval so min as moontlik alleen by jouself te bly. Eensaamheid dryf jou net in die strik van gedagtes oor wat gebeur het, versterk geestelike angs, lei tot self-twyfel en self-twyfel. Hoe langer u alleen deur verdriet gaan, hoe moeiliker sal dit later wees om kontak met die omliggende werklikheid te bewerkstellig.
Stap 4
Bly alleen, probeer om nie in hartseer te versink nie, maar soek die oorsaak van die leegheid wat u aangryp. Miskien voel jy jammer vir jouself en is jy bang om die verantwoordelikheid te aanvaar om 'n ander, nuwe lewe te lei. In elk geval moet u regkom met wat gebeur het - niks kan terugbesorg word nie, alle mense sal vroeër of later ongeluk ondervind, u is nie alleen hierin nie.
Stap 5
Moenie u emosies onderdruk nie. As u wil huil, huil, is dit beter om die geestelike pyn weg te gooi as om dit binne te dryf, want dit sal eendag nog uitgespat word, en die gevolge hiervan kan eenvoudig onvoorspelbaar wees. Maar probeer tog om u hartseer lig te maak - onthou net goeie, vreugdevolle en gelukkige gebeure.
Stap 6
Probeer om alkohol of kalmeermiddels op te hou. Albei bring net hier en nou net tydelike verligting, maar na 'n rukkie word die inwendige pyn nog sterker, depressie nog dieper, en op die ou end kan jy nie meer sonder hulpmiddels nie, wat baie gevaarlik vir die gesondheid is.
Stap 7
Vul die gevolglike innerlike leegte met omgee vir iemand. Dit kan enigiemand wees, kyk net rond. Dit is omgee vir die ander, probeer om hom te bevoordeel en geluk wat ons gelukkig maak. Selfs om 'n vreemdeling te help wat hul aankope of geld versprei het, bring vreugde. Word nodig deur iemand wat regtig u hulp nodig het.
Stap 8
Neem u vrye tyd met nuwe dinge: gaan êrens om te studeer of iets alleen te leer, stap meer en belangriker - ontmoet vriende. Vriende is 'n spieël van ons siel, 'n aanduiding van ons innerlike toestand, hulle gee ons ondersteuning en inspirasie vir nuwe aksies. 'N Eerlike gesprek met 'n goeie vriend is baie effektiewer as 'n gesprek met 'n sielkundige vir wie u waarskynlik nie tot die einde toe sal kan oopgaan nie.
