Die besluit om te verander is nie maklik nie, maar selfs dan begin die probleme net. Hoe kan u uself dwing om te verander? Ons hele wese protesteer soms teen veranderinge, maak nie saak hoe goed dit is nie. Nadat u besluit het om soggens te hardloop, voel u hoe moeilik dit geword het om hiervoor op te staan. Dit is 'n goeie idee om Engels te leer, maar om een of ander rede kan dit so lui wees om 'n handboek op te neem. Baie wonderlike dade en take word uitgestel en nooit besef nie, omdat mense hulself nie tot verandering kon bring nie.
Instruksies
Stap 1
Almal wil graag gesond wees, goed lyk, goeie opleiding en werk hê, goeie vriende en familie. Om sommige van die punte op hierdie lys te bereik, moet u uself dwing om vorentoe te gaan - om te verander en te ontwikkel. Soms neem 'n persoon 'n besluit, maar nadat hy 'n paar dae 'n nuwe besigheid gedoen het, verloor hy belangstelling in hom. En hierdie gedrag is die natuurlikste! Mense is so ontwerp dat hulle nie op 'n onderbewuste vlak wil verander nie. As alles nou reg is, hoekom dan vorentoe? Geen wonder dat hulle sê dat die beste die vyand van die goeie is nie.
Stap 2
Om te begin verander, moet u eerstens gereed wees om die deel van u te weerstaan, wat bang is om 'n bekende plek te verloor en na die onbekende op pad te wees. Al is die verandering net ten goede, vertraag gewoonte en gehegtheid aan die ou lewenswyse hul begin. Onsekerheid is 'n verskriklike woord. Dit is onduidelik of dit die moeite werd is om 'n paar uur per week te spandeer en lekkers of patat en mayonnaise vir 'n skraal figuur te gooi. Meld aan vir opknappingskursusse - sal dit moontlik wees om in hierdie geval jouself te bly? Hoeveel kan verandering aan 'n persoon verander? Mense self stel nie hierdie vrae nie, maar die onderbewuste vra dit. En dit betwyfel dikwels, en as luiheid hierby aansluit, kan die stryd as verlore beskou word - dit is hoe mense die nuwe begin laat vaar.
Stap 3
Om u onbewuste vrees vir die onbekende te hanteer, moet u uself direk aan hierdie vrae stel. Moet u verander? Beskryf al die voordele van die beplande verandering. Beter op 'n stuk papier of in 'n lêer op u rekenaar, sodat u altyd daarheen kan kyk. Wees eerlik - beskryf ook die nadele wat verandering meebring. Lekkergoed prysgee ter wille van die figuur, van die ekstra 30 minute slaap vir die oggendlopie - dit alles moet opgeteken word. Kyk na die saak vanuit die perspektief van 'n buite-waarnemer, los al die voor- en nadele op wat eerlik en onpartydig verander.
Stap 4
Dit is nou tyd om die posisie van buitestanders te verlaat en weer na dinge vanuit u persoonlikheid te kyk. Analiseer elke minus en dink aan hoe u daarvoor kan vergoed. Weiering van soetgoed beteken nie weiering van alle lekkernye nie: vrugte en groente, natuurlike sappe - dit is 'n uitstekende lekkerny! Gaan die aand 30 minute vroeër bed toe, sodat u nie genoeg slaap uit u lopies hoef te kry nie. Dink aan die veranderinge in u lewe sodat dit nie die natuurlike verloop daarvan kan ontwrig nie en u geen groot ongerief sal veroorsaak nie. Min mense kan hul lewens ingrypend verander, maar almal kan dit glad doen.
Stap 5
Moenie lui wees om u planne uit te voer nie. As u voel dat dit luiheid is wat u terughou, moet u dit bewustelik oorkom. Vra jouself af: "Is dit weens luiheid dat ek 'n drafstap mis?" En as dit so is, wees dan sterker as luiheid.
