Baie mense vind dit baie moeilik om vroegoggend wakker te word en steeds 'n goeie bui te handhaaf. Net ons wat tot die 'lariks' behoort, is vol energie. Ander kan skaars hul koppe van die kussing lig as die alarm vir die tiende keer lui. As u wil leer hoe om vroegoggend op te staan en nêrens te laat te wees nie, kan u die volgende instruksie gebruik.
Instruksies
Stap 1
Ons liggaam ontwikkel vinnig gewoontes, so as u elke dag op 'n sekere tyd opstaan, sal dit baie makliker wees om elke oggend wakker te word. As u voor die middag opgestaan het, kan dit aanvanklik ongelooflik moeilik wees om soggens wakker te word. Moet egter in geen geval moed opgee nie, moenie jouself toegee nie, selfs nie oor naweke nie, probeer vroeg opstaan. Jou liggaam sal geleidelik aanpas by hierdie lewensritme en binnekort sal jy leer om soggens op te staan, selfs sonder 'n wekker.
Stap 2
As u die alarm ingestel het, staan dan op sodra dit begin lui. Hoe meer u op die "Sluimer" -knoppie druk, hoe moeiliker sal dit wees om daarna op te staan. Die beste manier om hierdie probleem op te los, is om die wekker na die oorkant van die kamer te neem. Om dit uit te skakel, moet u uself dus dwing om op te staan. Nadat u uself een keer gestoot het, sal u waarskynlik nie daarna aan die slaap raak nie.
Stap 3
Die sleutel om vroeg wakker te word, is om vroeg wakker te wil word. As u gemotiveerd is, sal u brein nie met verskillende redes vorendag kom waarom u langer kan slaap nie. Dink mooi oor die voordele van vroeg opstaan.
Stap 4
Voordat u aan die slaap raak, moet u dit herhaaldelik herhaal wanneer u soggens moet opstaan. As u kan konsentreer, stel u gedagtes in staat en kan sonder probleme wakker word.
Stap 5
Net omdat u soggens vroeg moet opstaan, beteken dit nie dat u so vroeg as moontlik moet gaan slaap nie. Mense slaap dikwels baie meer as wat hul liggaam benodig. Dit word aanbeveel dat u net gaan slaap as u moeg voel. En as u voor hierdie oomblik gaan slaap, sal u eenvoudig tyd mors.
Stap 6
Doen oefening as u wakker word. Danksy hulle sal u van slaperigheid ontslae raak, u liggaam weer toon en bloedsomloop normaliseer. Die ideale opsie is om 'n koue stort te neem, maar nie almal kan so 'n stap neem nie.
