Konvensioneel kan mense in twee kategorieë verdeel word - lariks en uile. As eersgenoemde wakker word in 'n wonderlike bui, haat laasgenoemde die oggend en staan amper nie uit die bed na die tiende wekker nie. Dit is eintlik nie moeilik om vroegoggend wakker te word as u 'n paar wenke gebruik nie.
Instruksies
Stap 1
Dit is prysenswaardig as u wil leer hoe om op te staan sonder alarm. In hierdie geval moet u u liggaam terselfdertyd oefen om wakker te word. Natuurlik sal dit eers moeilik wees, maar moenie moed opgee nie, geleidelik sal die liggaam daaraan gewoond raak en die oggendwakker word die norm vir u.
Stap 2
As u wakker word, moet u dadelik opstaan nadat dit gelui het. Hoe langer u optel, hoe moeiliker sal dit wees om op te staan. Stel die wekker liewer nie langs u bed nie, maar neem dit na die ander kant van die kamer. As u opstaan om die alarm uit te skakel, sal u nie meer wil slaap nie.
Stap 3
Om vroeg op te staan verg motivering. As u brein die aansporing het om vroeg wakker te word, sal dit nie redes hê waarom u langer moet slaap nie.
Stap 4
Voordat u aan die slaap raak, moet u uself instel vir hoe laat u wil wakker word. Herhaal hierdie keer 'n paar keer vir jouself. Dan sal u die oggend op die regte uur wakker word nog voordat die alarm afgaan.
Stap 5
Niemand behalwe jy kan presies weet hoe lank dit jou liggaam neem om te slaap nie. As jy dus vroeg moeg voel, gaan slaap. As daar nie slaap by u kom nie, moet u sake doen, dus sal u ten minste nie tyd mors nie, en miskien sal u vinniger wil slaap.
Stap 6
Oefening in die oggend. Ligte oefening sal slaperigheid verlig en u spiere toon. Dit is goed om soggens 'n koue stort te neem, maar doen dit nie sonder voorbereiding nie.
