Dit is nie vir almal maklik en eenvoudig om vroegoggend wakker te word en die opkomende son met 'n glimlag te begroet op pad werk toe of skool toe nie. Slegs die sogenaamde 'lariks' skitter van energie. Die res lig skaars hul koppe van die kussing af toe die wekker, versigtig weggesteek deur hul familielede, vir die tiende keer lui. As u vroeg wil opstaan sodat u oral en oral kan tred hou, is dit die moeite werd om te leer.
Nodig
Wekker, wilskrag
Instruksies
Stap 1
Besluit waarom u vroegoggend moet opstaan. Om tyd te hê om aantekeninge in die notas voor die toets te herhaal, of 'n verrassing vir 'n geliefde voor te berei, of 'n taaklys vir die dag, doen 'n stel oefeninge waarvoor u nooit genoeg tyd het nie.
Stap 2
Sorg dat u die oggend 'vir jouself' sê. sommige mense het die vermoë om op presies die regte tyd wakker te word.
Stap 3
Probeer vroeër gaan slaap om u normale slaapduur nie te versteur nie. Dan sal dit makliker wees om vroegoggend wakker te word.
Stap 4
Neem 'n wandeling in die vars lug voor jy gaan slaap, dan sal jy vinnig aan die slaap raak en snags lekker slaap, wat beteken dat die skuif in jou slaappatroon makliker sal wees.
Stap 5
Gebruik 'n paar truuks om die alarm by die eerste geluid van die tril nie te breek nie. Kies die aangenaamste melodie in die wekkerprogram. Om nie met 'n swaar kop wakker te word vir die geluid van 'n motorsirene nie. Stel u alarm vyf minute vroeër as die tyd wat u nodig het om op te staan, sodat u u bed kan opsuig. En, bowenal, stel u wekker buite bereik, selfs 'n paar treë van u bed af.
Stap 6
As u die wekker hoor, moet u nie 'n gewetensgesprek met luiheid begin nie, maar staan net op en gaan onder 'n koel stort.
Stap 7
As u uself in orde stel, kan u die dinge waarvoor u eintlik opgestaan het vroeër as gewoonlik doen.
