Vir diegene onder ons wat van nature lekkers is, is dit maklik om vroegoggend op te staan. Dit is baie moeiliker vir uile om dit te doen as hulle gewoonlik 'n paar uur voor die komende buitengewone ontwaking gaan slaap. As die rede hiervoor ernstig is - 'n dringende reis of die behoefte om gaste te ontmoet, is dit nodig om die liggaam voor te berei en die krag te vind vir 'n buitengewone vroeë opkoms.
Instruksies
Stap 1
Probeer om vroeg te gaan slaap. Om op 'n buitengewone vroeë tyd aan die slaap te kan raak, stap voor u gaan slaap en neem 'n ontspannende bad. Miskien is dit 'n dag daarvoor sinvol om ook vroeg op te staan, sodat u aan die einde van die dag al wil slaap.
Stap 2
Stel die wekker op die vasgestelde tyd weg van die bed af om nie voor die versoeking te swig nie en nie die sluimerknop aan te skakel nie. Met die eerste poging, met 'n wilspog, dwing u om op te staan en op te staan om die alarm uit te skakel. En maak die bed dadelik op.
Stap 3
Gaan dadelik in die bad, stort en tande borsel. Op 'n onderbewuste vlak sal u liggaam verstaan dat u heeltemal wakker is en gereed is om 'n nuwe dag te begin. Hy sal wil-nilly met hierdie feit moet ooreenkom.
Stap 4
Moenie u tyd mors nie - moenie aanlyn gaan nie, selfs nie om die jongste nuus te ontdek nie. Uit u eie ervaring weet u dat dit minstens 'n halfuur sal duur, en u het nie so vroeg hiervoor opgestaan nie. Gaan maak self vir jou ontbyt, want jou gesin, wat nie gewoond is aan jou vroeë aktiwiteit nie, slaap nog steeds. Dit sal u ook help om u gedagtes bymekaar te kry en aan te pas by die werk.
Stap 5
Wel, hou uself met 'n koppie vars varsgemaakte koffie, wat u sal laat versterk en u heeltemal sal laat wakker word, met energie en 'n goeie bui oplaai. En hoe kan jy nie bly wees nie - jy het 'n prestasie behaal en jouself gewen en jy lê 'n lang dag vol interessante gebeure voor.
