Almal het negatiewe gedagtes. Sommige kan dit maklik hanteer, ander fokus al hulle aandag op hulle. Obsessie oor onaangename gedagtes verander dikwels in paranoia, wat nie maklik is om ontslae te raak nie. Hoe bevry jy jouself van die negatiewe stroom gedagtes?
Instruksies
Stap 1
Het u al ooit aandag gegee aan die optimiste? Dit gaan altyd goed met hulle, dit wil voorkom asof probleme hulle omseil. Daar is trouens ook 'n paar hartseer oomblikke in die lewe van positiewe mense, maar hulle kan die probleme van die ander kant af waardeer. U hou byvoorbeeld nie daarvan dat dit die hele dag reën nie en dit is klam en modderig. Stel jou voor hoe vars die lug sal wees wanneer die stortreën eindig.
Stap 2
As u dink dat almal u bespreek, stel u voor dat hulle u bewonder.
Stap 3
As u vasgevang is in een of ander onaangename gedagte, probeer om u aandag daarvan af te lei, byvoorbeeld dans. U sal begin nadink oor die akkuraatheid en orde van u bewegings, wat u beslis van negatiewe gedagtes sal aflei.
Stap 4
Almal het periodes waarin hulle niks wil doen nie, alle ondernemings lyk sinloos, negatiewe nadink oor negatiewe gevolge. Moenie toelaat dat sulke gedagtes obsessief raak nie; kyk na 'n inspirerende video, lees 'n motiverende boek.
Stap 5
As negatiewe gedagtes jou voortdurend agtervolg, kan u niks doen nie, dit lyk vir u asof die hele wêreld teen u is - dit is tekens van paranoia. Probeer die voorgestelde wenke, maar soek professionele hulp as dit nie werk nie.
