Soos u weet, kan negatiewe gedagtes nie net gesondheidsprobleme veroorsaak nie, maar selfs slegte gebeure lok. Om daarvan ontslae te raak, is nie so maklik soos dit met die eerste oogopslag lyk nie.
In die reël is dit onmoontlik bloot deur 'n poging om jouself te dwing om op 'n positiewe manier te dink. Daarom is die mees effektiewe ding om eers al die voorwaardes te skep om hierdie gedagtes te "verplaas", met ander woorde, sodat u eenvoudig nie tyd het om dit te "dink" nie.
Fisiese aktiwiteit
Dit is een van die beste maniere om oor te skakel. Maar hier is presies die tipes waarvoor 'gedink moet word'. Draf of stap in Finland sal waarskynlik nie van u gedagtes ontslae raak nie, want dit is 'n taamlike eentonige aksie. Kies dus stap-aerobics, dans is iets wat die moeite verg om stappe en bewegings te memoriseer. U sal dus ten minste 'n rukkie net oor stappe of dans kan dink, en dit is al baie goed. 'N Ander manier is baie aktiewe sportsoorte soos cross-fit of tai-bo, wat ernstige fisiese werk verg. Na hulle sal u "korrek" voel, dit wil sê nuttig, moegheid.
Geestelike praktyke
Hierdie metode is nie geskik vir almal nie, maar slegs vir diegene wat voorheen joga, qigong, meditasie beoefen het. Dit is onwaarskynlik dat 'n beginner op hierdie manier van gedagtes ontslae kan raak, aangesien hierdie praktyke ervaring en ernstige werk aan jouself vereis. Beginners kan aangeraai word om bloot na mantras te luister wat hom aangenaam is.
Neem deel aan kreatiwiteit
Weereens, die belangrikste hier is dat hierdie tipe kreatiwiteit u fassineer en behaag. Probeer verskillende opsies, kies wat u regtig fassineer: decoupage, verf, naaldwerk speelgoed. Nou is daar byna elke stad baie meesterklasse vir beginners. As u niks geskik vind nie, leer dit op Youtube-video's.
Vokale lesse
Leer om te sing as u die vermoë en begeerte het. Ten eerste is dit amper onmoontlik om terselfdetyd iets te sing en te dink. Tweedens is daar sangtegnieke wat vibrasies skep wat 'n positiewe uitwerking op die algemene gesondheid het.
Verandering van ligging
Dit is miskien die duurste metode, maar een van die doeltreffendste. Vertrek net, ten minste vir 'n paar dae, na 'n ander land. Dit is raadsaam om eksotiese lande met 'n ander kultuur en lewensritme te kies. U het dus nuwe indrukke en miskien sal u die situasie vanuit 'n heel ander hoek bekyk. En die see self is baie kalmerend.
