Lae selfbeeld steur die normale selfverwesenliking in die lewe in. Iemand wat nie vertroue in homself en sy sterk punte het nie, ondervind dikwels probleme om 'n loopbaan en persoonlike verhoudings met ander mense op te bou. Daar is 'n paar maniere om u selfbeeld te verhoog.
Nodig
- - groot spieël;
- - leunstoel;
- - algemene notaboek;
- - pen;
- - lidmaatskap van gimnasium;
- - besoek aan 'n skoonheidsalon;
- - deelname aan liefdadigheidsgeleenthede.
Instruksies
Stap 1
Voltooi oefening # 1 - Refleksie in die spieël. Om dit te doen, moet u uself elke dag voor die spieël bewonder. Kies 'n groot spieël uit een stuk, maak u gemaklik daarvoor (byvoorbeeld in 'n leunstoel). Konsentreer op u voorkoms sonder om enige foute te berokken. Probeer om u voordele raak te sien, iets wat u verfraai. U moet 'n gevoel van liefde en bewondering vir uself voel. Onthou, u taak is om jouself te leer respekteer. Komplimenteer jouself, prys jou oë, hare, figuur. Na 5-6 sulke sessies sal u reaksie op u voorkoms in 'n positiewe rigting verander.
Stap 2
Doen elke dag die tweede oefening - "Prestasies opneem". Begin 'n dagboek (neem 'n generiese notaboek met 'n mooi omslag of 'n dagboek). Skryf selfs u kleinste oorwinnings daarin neer. U moet tog weet wat u doen wat waardevol is in u eie en in die oë van ander mense, en hoeveel daaglikse prestasies u behaal. En vergeet net van moontlike mislukkings - almal het dit. Moenie tyd spaar vir sulke verslae nie, onthou dat u dus aan uself werk.
Stap 3
Gaan na die derde oefening: Dink aan jouself. Verstandelik, of beter op papier, vorm 'n beeld van u ideale self en teken al die besonderhede, handelinge en voorkoms. En dan moet jy leer om dit te pas, dit is nie so moeilik nie. Beskou dit alles as 'n soort speletjie wat u kan help om u "teenstander" te verslaan - selftwyfel. Kom op met u lewensfilosofie!
Stap 4
Behalwe om bogenoemde oefeninge te doen, gebruik 'n paar lewensbeginsels om u te help om 'n lae selfbeeld te hanteer. Moenie meegevoel raak met jammerte nie, want dit is niks anders as verborge vernedering nie. Respekteer jouself, probeer om 'n sterk, volwaardige persoon te wees.
Stap 5
Dink positief. Gee donker gedagtes op. Die lewe bring jou wat jy daaruit verwag.
Stap 6
Moenie jouself met ander vergelyk nie, veral as dit nie in u guns is nie. Vergelyk net jouself vandag met jouself gister.
Stap 7
Moenie bang wees vir probleme nie. Enige probleme sal u sterker maak, maar slegs as u nie aan hindernisse toegee en leer om dit te oorkom nie.
Stap 8
Doen goed. Moenie weier om mense te help nie, sorg vir u bure, neem deel aan verskillende liefdadigheidsgeleenthede. Dit alles sal bydra tot u persoonlike groei.
Stap 9
Moenie selfkritiek te veel gebruik nie. Laat jouself toe om onvolmaak te wees. U is immers nie 'n honderd dollar-rekening vir almal om van te hou nie.
Stap 10
Sorg vir jouself, skryf in vir 'n gimnasium. 'N Opgeleide sterk mooi liggaam het 'n positiewe uitwerking op die innerlike gees. Gaan na die haarkapper, werk u klerekas op, maak huisverbeterings of maak ten minste 'n algemene skoonmaak. Al hierdie dinge speel 'n belangrike rol in die verbetering van selfbeeld.
Stap 11
Maak oop vir nuwe kennis, probeer elke dag iets nuuts leer, wees nuuskierig.
