Om aan goeie gewoontes te voldoen, is 'n veilige manier om selfverbetering te maak. Deur elke dag iets nuttigs te doen, dink u eers aan uself en bereik u wonderlike resultate wat u toekomstige lewe positief beïnvloed. Dit is moeilik om 'n gewoonte te ontwikkel, want dit verg wilskrag en die vermoë om ongeag wat te doen.
Nodig
- - notaboek;
- - pen.
Instruksies
Stap 1
Om aan die gang te kom, neem 'n stuk papier en skryf een of meer gewoontes daarop wat u wil ontwikkel. U moet nie te veel van uself vra nie, dus die beste opsie is om van een tot drie gewoontes te spesifiseer.
Stap 2
Dit is nou baie belangrik om dit te ontleed. Skryf die woord "waarom?" Aan die kant van elke item, en beantwoord dit eerlik op die vraag wat gestel word. Hierdie oomblik is die belangrikste in alle werk aan jouself. Die gewig van u antwoord is tog hoe effektief u antwoord sal wees.
Stap 3
Sit presies een maand op om u doel te bereik en begin van more af optree. Skryf u daaglikse vordering in 'n notaboek neer. As u wil, kan u die gevoelens neerskryf wat u ervaar het tydens die werk. Deur die aantekeninge te herlees, kan u u vordering analiseer.
Stap 4
Doen elke dag die taak wat u vir uself gestel het, wat in die toekoms u gewoonte sal word. Aanvanklik lyk dit vir u maklik, na 'n paar dae sal u moeg word en alles wil prysgee. Moet glad nie stop nie en glo in jouself. Dink daaraan dat dit net dertig dae is wat vinnig sal verbygaan. En dan kan u, as u wil, u plan laat vaar.
Stap 5
As u dit baie moeilik vind, probeer om 'n beloningstelsel in te skakel. Vir iets wat suksesvol afgehandel is, geniet u iets, kook byvoorbeeld u gunsteling maaltyd, stap, koop u gunsteling film of boek. Die belangrikste ding is dat u voel dat u dit verdien danksy u toewyding.
Stap 6
Oor 'n maand is jy al trots op jouself en in jouself glo. Gewoonlik is hierdie tyd genoeg om 'n gewoonte te word deur die aksies wat u neem. As dit nie gebeur nie, stel u 'n nuwe sperdatum en herhaal alles van die begin af. Met verloop van tyd sal u aan hierdie roetine gewoond raak en u kan heeltemal verskillende gewoontes begin ontwikkel.
