Selfliefde is 'n seer onderwerp wat moeilik gevind kan word. Die internet is vol met artikels oor hierdie onderwerp, maar daar is baie min duidelike aanbevelings onder hulle. Nadat hy vae advies gelees het, raak hy nog meer verward. Die volgende is slegs spesifieke tegnieke om te verduidelik hoe u uself liefhet.
Eerstens moet u verstaan wat selfliefde is en hoe u dit voel. Hoe om te verstaan of dit bestaan of nie? Daar is verskillende kenmerke.
Iemand is lief vir homself wanneer:
- vra nie eers die vraag "Het ek myself lief?";
- meestal is dit in harmonie met jouself;
- dit kom nooit by hom op om fout met homself te vind nie;
- ly nie aan skuldgevoelens of berou nie - hy keur dit goed;
- kritiek op ander veroorsaak nie angs en depressie nie;
- hyself kritiseer niemand nie;
- is dikwels in 'n goeie bui;
- bly om ander te help, om hulle gelukkig te maak, om te behaag;
- klein dingetjies in die lewe en alledaagse probleme ontstel hom nie.
Baie mense verwar selfliefde met selfsug, selfgerigtheid, trots en bombastiek. Maar dit is heeltemal verskillende dinge. Selfliefde is 'n rustige toestand, die afwesigheid van afkeer, selfkritiek en interne weersprekings. Dit is wanneer iemand niemand nodig het vir geluk nie, hy is nie patologies afhanklik van dinge nie. Hy is goed met homself en goed in die samelewing met mense, hy is intern goed in enige omgewing, want hy is tuis - en dit is die beste maatskappy.
Egosentrisme manifesteer op sy beurt dikwels as 'n begeerte om aan jouself en ander te bewys watter wonderlike mens hy is en hoe hy homself liefhet. Selfliefde is 'n langtermyn innerlike werk.
Dit is belangrik om te verstaan hoe dit alles begin het
Daar is mense wat hulself aanvanklik, standaard, van geboorte tot hede liefhet. Dit gebeur in twee gevalle:
- Van kleins af het die ouers die kind ingeboesem dat hy die beste is, dat hy 'n goeie maat is.
- In volwassenheid is daar een of meer mense wat steun en prys, waardeur selfvertroue aangevuur word. 'N Vrou word byvoorbeeld deur 'n man aanbid. As dit lank gebeur, begin die meisie self glo dat sy mooi is.
As u 'n volwasse, selfonderhoudende persoon sien wat 'homself' gemaak het, sonder enige morele ondersteuning van buite, weet dan dat hy die enigste steun vir homself is. Hy het innerlike werk met homself gedoen, sy komplekse soos onkruid verwyder.
Dit is belangrik om vas te stel vanaf watter oomblik u sielkundige ongemak voel. As u die bron van afkeer identifiseer, kan u hierdie probleem vir ewig uitskakel deur dit saam met 'n sielkundige uit te werk. Op u eie kan u uself help met behulp van eenvoudige en verstaanbare tegnieke. Elkeen is effektief op sy eie manier.
Bevestigings
Dit is nie net woorde wat u praat nie. Dit is woorde van oortuiging wat die nodige semantiese las dra. Sê byvoorbeeld vir jouself in 'n helder bevestigende vorm "Ek doen alles reg!". Probeer op hierdie stadium soveel as moontlik glo in wat gesê is. Bevestigings word saamgestel en afsonderlik gekies. Kies diegene wat in u siel weerklink. Herhaal frases so gereeld as moontlik, indien moontlik. U kan soggens voor die spieël begin. Vertel jouself hoe goed jy lyk.
Fokus op sterk punte
Elke persoon het baie positiewe eienskappe. Vind dit in u huis en onthou elke keer hoeveel goed daar in u is. Probeer om elke dag iets nuuts en moois in jouself te vind en voeg dit by die lys van u sterk punte. Let net op die voordele. Let nie op die tekortkominge nie, slaan oor, ignoreer.
Absolute aanvaarding
Keur alles in jouself goed! Dit is van toepassing op voorkoms en gedrag. Onthou dat die standaarde van skoonheid deur iemand uitgevind en opgelê word, maar in werklikheid bestaan dit nie. En optrede en gedrag kan oor die algemeen nie ondubbelsinnig beoordeel word nie, want elkeen het sy eie waarheid. Selfs as u 'verkeerd' doen, doen u dit op een of ander manier. Daar is altyd 'n persoonlike motief, so iemand se gedrag word altyd deur iets geregverdig.
Gedagtebeheer
Let op waaroor u gedurende die dag dink. En beter dit neerskryf. Dit is hoe 'n teken van die innerlike toestand van 'n persoon ontstaan. Die opvang van gedagtes is nie maklik nie, maar dit is 'n kwessie van gewoonte. Gaan voort na die tweede fase as u leer, filter gedagtes en verwyder negatiewe oordele. Sodra selfkritiek of skuldgevoelens verskyn, gooi dit onmiddellik uit u kop en herhaal bevestigings.
Houding
Soos u weet, is berugte mense soos 'n vraagteken: hulle buk, buig, skouers sak, hul oë dof. As u net so voel of 'n soortgelyke weerkaatsing in die spieël gesien het, moet u net u rug reguit maak. Dit is 'n ambulanstegniek. As u onseker voel, maak u liggaam reg, dan sal u beter voel. Hierdie metode help wanneer u met invloedryke mense en karakters kommunikeer wat u wil verneder, uitlag.
Praat met die innerlike kind
Nog 'n interessante tegniek wat daarop gemik is om na binne te draai. Sielkundiges sê dat alle volwassenes eintlik kinders is. En kinderbeserings kom nêrens heen nie. Hulle skuil in die diepte van die siel, vermom hulself, maar verdwyn nie spoorloos nie. En jy moet met hulle werk. Verdeel jouself geestelik in twee: 'n volwassene en 'n kind. Albei karakters is jy. Nou praat jy, die volwassene, met jouself, die kind. Vra wat die kind bekommer, waarom hy hartseer is, waarvoor hy bang is, vir wie hy lief is en wie nie, en waarom … Vrae kan enige wees. Die belangrikste ding is dat dit tot sleutelantwoorde lei. U as kind beantwoord alle vrae opreg, en wees seker dat die beste persoon wat u kan vertrou voor u is. So 'n gesprek kan baie interne konflik opklaar en ontrafel.
Aandag aan die innerlike stem
Vertrou u gevoelens 100 persent. Dit is immers jy wat eg is! Luister na u intuïsie, let op u gevoelens. Die innerlike stem het nog nooit iemand in die steek gelaat nie. Inteendeel, dit is die sleutel tot u waarheid. Maak elke dag tyd hiervoor. Bly ten minste tien minute in stilte, alleen met jouself.
U moet nie al die tegnieke tegelyk doen nie. Kies eers diegene wat u die beste hou en oefen dit. Gaan dan oor na ander. Interne werk en harmonie vind verdra nie.
