Volgens statistieke ly ongeveer elke tiende inwoner van die planeet aan sosiale fobie. Sulke mense is gewoonlik redelik skaam, teruggetrokke, skaam. Hulle is bekommerd oor wat mense van hulle dink, en hulle slaag daarin om net in algehele alleenheid te ontspan en kalm te voel.
Redes vir isolasie in jouself
Gewoonlik onttrek mense hulself uit vrees om kritiek te hoor, vrees om dom in die oë van ander te lyk, om hulself belaglik te maak, ensovoorts. Met ander woorde, dit is makliker vir sulke individue om langs die kantlyn te bly as om weer die aandag op hulself te trek. Skielik sal die reaksie negatief wees.
Sosiofobies leef voortdurend met die gevoel dat diegene rondom hulle verwerp sal word.
Sommige vrees nie soseer die reaksie op hul optrede as die feit dat mense die innerlike opgewondenheid raaksien nie. Sommige slegte gedagtes veroorsaak dus selfs meer negatiewe emosies. Dit blyk 'n bose kringloop.
In 'n aantal spesiale gevalle is skaam individue bang om voor die publiek te praat, op openbare plekke te eet, in die straat af te loop as hulle dopgehou word, ensovoorts. Hierdie sielkundige afwyking word dikwels geassosieer met probleme met selfbeeld en 'n pessimistiese siening van die werklikheid. Vandaar die verwronge idee van jouself, die samelewing, die lewe in die algemeen en jou plek in hierdie wêreld.
Miskien is die wortels van die probleem te vinde in kinderervarings - voortdurende kritiek van ouers, vriende of familielede.
Daar is 'n uitgang
Om onttrekking te bekamp, beveel baie sielkundiges aan om kognitiewe gedragsterapie te gebruik. Dit is belangrik om nie te evalueer wat daar gebeur nie, maar u reaksie daarop.
Soms word slegte gedagtes sleg besef, en soms word dit ontken.
Tydens die behandeling moet u al u negatiewe emosies byhou en dit in die toekoms probeer vervang deur positiewe. Op grond hiervan is dit nodig om nuwe gedragstandaarde te ontwikkel en daarvolgens te begin optree.
Daarbenewens moet 'n mens onthou dat denke wesenlik is. As u dink dat u 'n vervelige en vervelige persoon is, sal mense u as 'n vervelige persoon sien. As u dink dat u 'n interessante gespreksgenoot is, sal ander ook 'n soortgelyke eienskap in u sien.
Aan die ander kant kan jy probeer om jouself saam te trek. Skryf in dalende volgorde neer wat jou die meeste bang maak. Begin vervolgens om jou vrese van aangesig tot aangesig te hanteer, en beweeg van minder betekenisvol na kragtiger.
Leer ook om jouself te aanvaar vir wie jy is, woon groepsopleidings by om selfbeeld te verhoog, dink net aan die goeie, glimlag meer gereeld. Die teenwoordigheid van probleme in die verlede beteken nog nie dat dit altyd so sal wees nie.
As u nie alleen kan klaarkom nie, moet u 'n afspraak met 'n sielkundige maak. Behandeling behels egter meestal slegs nie-medikasie-terapie.
