Agressie is 'n vorm van gedrag waarin een persoon krag, selfgeldendheid, meerderwaardigheid ten opsigte van 'n ander toon. Dikwels gaan hierdie gedrag gepaard met die gebruik van fisiese geweld en die begeerte om skade te berokken. Die feit is dat daar in elke persoon 'n sekere deel van hierdie eienskap is. Die afwesigheid daarvan maak 'n persoon passief en 'n te helder manifestasie - konflik. In baie gevalle kan aggressiewe gedrag gestaak word.
Instruksies
Stap 1
Leer eerstens om u eie emosies te bestuur. Dit sal u help om die regte manier van aksie te kies as u aggressie toon. Dit is belangrik om te leer hoe u ongewenste aggressie betyds kan uitdoof, in toom hou, dit in 'n ander rigting rig. As u te dikwels voel hoe sy aanval, kan u 'n manier van ontspanning vind, byvoorbeeld om sport te doen, veral span- en ekstremsport.
Stap 2
Probeer die motiewe van 'n ander se aggressie verstaan. In watter geval, om watter rede, om watter doel, begin iemand so optree. As dit 'n reaksie is op 'n situasie, op 'n stresvolle toestand, sal dit verbygaan namate lewensomstandighede verander. Probeer op die oomblik begrip hê en moenie die konflik vererger nie.
Stap 3
Maar as dit 'n konstante, bekende toestand is van die persoon met wie u moet kommunikeer, moet u 'n beskermingstelsel ontwikkel. Sommige mense gebruik aggressief aggressie om hul doelwitte te bereik, adrenalienvlakke te verhoog, lewendige emosies te kry en, wel, elementêr - om hulself te laat geld. As u die motiewe vir die manifestasie van aggressie deur 'n ander persoon korrek kan verstaan, sal u 'n beskermende meganisme vir uself kan ontwikkel.
Stap 4
As 'n botsing met 'n aggressiewe persoon nie vermy kan word nie, verander dan u eie posisie teenoor hom: gaan sit langs hom of na die kant. Maar moenie voor u staan nie. En dit is die beste om 'n paar tree van die aanvaller af te loop, sodat u van die opgewonde persoon kan wegstap. As u bedreig voel met fisiese aggressie, vermy oogkontak of gooi 'n kort blik. Neem tyd uit onder die voorwendsel dat u moet dink.
Stap 5
Moenie skree in reaksie op sy of haar huil nie, inteendeel, praat rustiger, rustiger en stadiger, maar probeer om 'n baie sterk kontras op die manier van spraak te vermy.
Stap 6
Onthou die beroemde frase: "aanval is die beste verdediging." Dit gaan oor die neem van 'n aktiewe rol in sulke situasies. Wees selfversekerd. Probeer om u fokus te verskuif. U kan u maat onverwags om iets vra. Byvoorbeeld: "Skink vir my 'n glas water" of "Jammer dat ek dit onderbreek, maar ek het 'n vraag." Terselfdertyd moet die vraag geensins verband hou met die oorsaak van die aggressie nie.
Stap 7
Definieer self 'n reël: niemand mag onbeskof wees en so 'n vorm teenoor u toon nie. In reaksie op aggressie, wissel tussen sagte en harde strategieë. Probeer om nie self 'n onnodige en onbeheerbare aggressiewe reaksie te toon nie, en vermy kommunikasie met sulke mense.
