Soms kan 'n klein gebeurtenis meer as een dag ontstel en verwoes. Om te verhoed dat dit gebeur, moet u selfbejammering ontslae raak en in enige situasie na positiewe aspekte soek.
Instruksies
Stap 1
Probeer dink oor hoe lank u ontsteld sal wees? Wel, as 'n uur of twee. Miskien sal u 'n dag, miskien 'n week ly. Maar vroeër of later sal hierdie gevoel jou steeds verlaat, verdwyn en deur ander gebeure verplaas word. Is dit dus nie beter om dadelik op te hou om nie tyd op negatiewe emosies te mors nie?
Stap 2
Sorg vir jouself en die mense rondom jou. Die ontsteltenis kan u gesondheid en gedrag beïnvloed, maar geliefdes is nie die skuld vir die situasie nie. Daarbenewens moet u nie u slegte bui daaroor uitsit nie.
Stap 3
Dink positief. Die onaangename situasie wat u ontsteltenis veroorsaak het, het al gebeur, en u kan niks daaraan doen nie. Maar nou het jy sterker geword, iets nuuts in jouself ontdek, iets oor 'n ander persoon geleer en jou miskien beskerm teen hom. Dit is nie sleg nie, inteendeel, dit is 'n stap vorentoe.
Stap 4
Onthou dat u in die meeste gevalle alles kan regmaak, en as u dit nie regstel nie, moet u dit regstel. As die situasie nie verband hou met die verlies van geliefdes, gestremdheid of 'n ongeneeslike siekte nie, is dit alles klein dinge. Kyk na diegene wat daagliks met pyn ly, hulle sal belaglik en onbegryplik wees vir u frustrasie oor onbenullighede.
Stap 5
Dink dat 'n klein wanorde altyd tot 'n groot siekte lei. Gestel jy is senuweeagtig oor 'n situasie. In die meeste gevalle gee iemand hom dadelik toe aan die een of ander verbode kwessie, byvoorbeeld om te besluit om die hartseer met 'n sjokolade te gebruik, rook of 'n onnodige snuistery te koop. En in 'n stresvolle situasie lyk dit na 'n redelike uitweg, want jy voel jammer vir jouself. Voordat u dit doen, moet u dink aan hoe u uself sal skuldig maak aan ekstra kalorieë, 'n sigaret of geld wat u spandeer het as u 2 weke lank 'n dieet gehad het, 'n maand lank nie gerook het of 'n komende vakansie uitgestel het nie. Dit is beter om jouself onmiddellik bymekaar te trek en trots te wees op jouself.
Stap 6
Verander u frustrasie in geldwaarde. Dit is goed as u senuweespanning na 20 druppels valeriaan sal verbygaan, dit is ten minste nie duur nie. En sê nou jy moet 'n werkdag oorslaan of met aritmie dokter toe gaan, dit is heeltemal ander geld. Dink aan waaraan u hulle kan spandeer.
