Daar word geglo dat iemand wat deur emosies gedryf word, gedoem is tot mislukking. Immers, hoe kan u op sekere lewensfere positiewe resultate behaal, as u op die geringste hindernis meubels wil vernietig, en sodra iemand onbeduidende voorvereistes het om die situasie te verbeter, gereed is om die hele wêreld lief te hê? Om as gevolg van u emosies gyselaar te wees, is 'n ernstige probleem, daarom kan dit nuttig wees om te weet hoe u u woede moet hanteer.
In 'n wêreld waar alle voorwerpe en gebeure rondom 'n persoon irriterende faktore is, kan spanning nie vermy word nie. Die geïrriteerdheid van 'n persoon word meestal met woede geïdentifiseer.
Baie mense beskou die vermoë om woede in bedwang te hou, is soortgelyk aan 'n geskenk, want nie almal kan met hierdie vermoë roem nie. As selfbeheersing en verdraagsaamheid nie van nature inherent is aan mense nie, bly dit slegs om dit self te leer.
Wanneer daar duidelik gevoel word dat woede naby genoeg raak en dat daar al hoe minder toereikendheid in aksies is, moet u uself net die vraag afvra: "Wel, wat is fout daarmee?" Terwyl 'n persoon in homself begin delf en agterkom wat regtig hier is, is woede al besig om af te neem.
Om tien keer diep asem te haal is 'n noodsaaklikheid, vanuit 'n emosionele oogpunt en uit 'n fisiologiese oogpunt. In 'n stresvolle situasie word die hart ietwat groter, terwyl dit op die diafragma begin druk. Met gemete diep asemhalings word die situasie genormaliseer, wat die pynsindroom aansienlik verminder. Geen fisiese ongemak nie - geen woede nie.
As u van kant kyk, kan u woede vinnig hanteer. Nodeloos om te sê hoe woede selfs die aantreklikste voorkoms ontsier? Die gesigsuitdrukking, verdraai deur woede, elke gesproke frase, versadig met negatiwiteit, hoë intonasies - dit alles kanselleer die vorige pogings om goed te lyk. Miskien is dit die moeite werd om woede te paai ten minste ter wille van 'nie gesig verloor nie' in die oë van die omgewing?
Nog 'n punt in die metodes om woede te hanteer, is om gevoelens slegs op 'n rustige toon te probeer uitdruk. Baie mense is uitstekende sielkundiges. Ongelukkig maak sommige van hulle uitsluitlik gebruik in hul eie belang. Om ander byvoorbeeld met hul vermoëns te manipuleer. In hierdie geval moet u net stilstaan en verstaan dat u vir hul eie doeleindes gebruik word - verdien dit 'n emosionele ineenstorting en voel u gevolglik sleg?
U kan u woede op papier skryf. Miskien is woede en irritasie die eerste emosies wat deur hierdie of daardie gebeurtenis veroorsaak is, die eerste reaksie op wat gesê of gedoen is. Soms gebeur dit dat die opponent nie die skuld vir die oorsaak van die woede het nie - die geïrriteerdheid kan veroorsaak word deur 'n herinnering aan 'n soortgelyke situasie wat in die verlede gebeur het. Om in hierdie geval nie iemand aanstoot te gee nie (veral as wat hy gesê het of nie voorsiening gemaak het vir kwaadwillige opset nie), moet u uself verstaan: gaan sit en skryf alles op die blad neer wat 'n negatiewe reaksie veroorsaak het. Dit kan wel blyk dat die rede juis in sommige van die feite van u lewenspad lê.
Woede is 'n vernietigende krag. Daarom is dit baie belangrik om nie toe te laat dat u emosies u gesonde verstand onderkry nie en nie u kalmte verloor nie. As u weet hoe u u woede kan beheer, kan dit u lewe vergemaklik en negatiewe emosies verminder!
