Een van die belangrikste vaardighede van 'n suksesvolle persoon is die vermoë om te fokus. As u weet hoe om op een taak te konsentreer en u aandag te konsentreer, kan u seker wees dat u alle kans op sukses het. Fisioloë het bevind dat 'n persoon se werksvermoë tydens werk kan verander. As 'n persoon minstens een keer elke 15 minute van die hoofaktiwiteit aflei, loop dit die risiko om nie die toppunt van prestasie te bereik nie.
Instruksies
Stap 1
Eerstens moet u uself van 'n gemaklike werksomgewing voorsien. Maak dit duidelik vir u kollegas dat u nie daarvan hou om afgelei te word nie, en as u tuis werk, vra u familie om u op sekere tye nie te steur nie. Laat weet dat u gereed is om tydens pouses met u te praat. Met verloop van tyd sal hulle gewoond raak en ophou om u aandag af te trek.
Stap 2
Tweedens, werk elke uur met tussenposes van 10-15 minute. Dit is hierdie organisasie van die werksdag wat die beste bydra tot konsentrasie. Dit kan aanvanklik baie moeilik wees om nie 'n uur se aandag af te lei nie, maar geleidelik raak u gewoond aan die nuwe skedule.
Stap 3
Derdens, voorsien u van die beste verstandelike houding. Verwyder al die interne faktore wat u aandag van u werk aflei. U moet die belangrikheid en verantwoordelikheid voel van wat u doen. U kan dink en fokus op die resultate van u werk - byvoorbeeld salarisse, loopbaanvordering en sosiale stand.
Stap 4
Vierdens, probeer om altyd 'n werkplan op te stel: u moet duidelik weet wat, wanneer, waar en hoeveel u moet doen. So 'n plan sal u help om nie net op die proses self te fokus nie, maar ook op die uitkoms daarvan, wat sal bydra tot u doelgerigtheid.
Stap 5
En uiteindelik, vyfde, begin so vroeg as moontlik. Begin met sake as u werk of soggens kom. Moenie uself toelaat om u e-pos na te gaan of sosiale media-feeds na te gaan sodra u u rekenaar aanskakel nie. Wat en hoe u u dag begin, sal ook die lengte van u dag beïnvloed.
