Ontdek hoe essensiële olies, gom en alge van sitrus u kan help om depressie te beveg.
- Dit is algemeen bekend dat die hormoon serotonien verantwoordelik is vir ons goeie bui. As gevolg van die kort daglig, neem die produksie in die winter af, vandaar die gemoedstoestand. En jy kan dit verhoog met behulp van ritmiese bewegings: as jy wil - dans, maar as jy wil … kou die tandvleis! Die effek sal in albei gevalle wees!
- Sekere kosse help ook om die "vreugdehormoon" te produseer: kalkoenvleis, aspersies, spinasie, sade, maaskaas, pynappel en piesang. En ook soet (natuurlik in matigheid).
- Moenie vergeet dat daar dinge is wat net in die winter gedoen kan word nie: speel sneeuballe, maak 'n sneeuman, gaan ski en ysskaats … In die somer sal jy spyt wees dat jy dit nie gedoen het nie, trek dus warm toerusting aan - en gaan!
- Die chemiese fenieletielamien, wat volop is in seewier, help die produksie van serotonien, en geniet u dus gereeld van 'n seewierslaai.
- Kanadese wetenskaplikes het gevind dat die rede waarom ons wil warm bly, dikwels is … gebrek aan kommunikasie! Bel dus en ontmoet u gesin en ouers meer gereeld in die winter.
- Ventileer die kamer vaker tydens koue weer en installeer 'n lugionisator - 'n voldoende hoeveelheid ione help om die seisoenale depressie met byna 50% te verminder!
- Koop 'n aromalamp en sitrusolie. Dit is bewys dat hulle u in staat stel om 'n positiewe golf te maak!
- Het u geweet dat skimmel in die huis die oorsaak van die winterblues kan wees? Volgens dokters onderdruk die giftige stowwe wat deur haar geproduseer word, in ons liggaam, emosies. Dit is hier waar die onverskilligheid en moedeloosheid aan die orde kom, dus ondersoek jou huis deeglik vir skimmel! Terloops, chloor help om dit te beveg.
- Neem magnesium! Leun op neute, sade en groente - en jy sal lekker slaap en altyd verfris en vol energie wakker word.
- In die winter het ons almal nie genoeg lig nie; probeer dus meer buite wees, trek altyd die gordyne en gebruik fluoresserende ligte.
