Dit is lekker om verfris, vrolik en gelukkig wakker te word. Dit gebeur as iemand pragtige drome het, waar hy op 'n veilige plek is, omring deur warmte en vriendelikheid. U kan sulke drome self veroorsaak as u 'n bietjie oefen.
Instruksies
Stap 1
Die moeilikste deel van die bestuur van slaap is om te besef dat dit net 'n droom is, en daar kan u doen wat u wil. Moenie jouself beperk nie; alle gebeure is net 'n versinsel van jou verbeelding, dus moenie bang wees om byvoorbeeld te val en te val nie. U kan in 'n fantastiese wese verander of op reis gaan. Daar is geen spesiale oefeninge om slaap te verander nie, dit is u onderbewussyn en u beheer dit self.
Stap 2
Voordat u gaan slaap, moet 'n helder droom verskyn, en pas dan op dat u die middagslapie sal beheer. U moet dit baie graag wil hê. Gewoonlik weerspieël 'n droom die ervarings en gebeure wat die dag gevul het, dus moet u van tyd tot tyd u begeerte onthou.
Stap 3
Skryf al u drome neer. Kry vir u 'n aparte notaboek en plaas dit langs u bed. Die droom word vinnig vergeet, dus moet dit so gou as moontlik op papier vasgelê word. Sodra u wakker word, speel die droom weer in u gedagtes en skryf dit neer. Probeer om al die sensasies so akkuraat moontlik oor te dra.
Stap 4
In die middag, probeer om in u gedagtes te blaai wat u die vorige dag gedroom het, lees weer die notaboek. Vergelyk die droomervaring en die werklikheid. Vind die sigbare verskille, sodat u beter kan afstem op die bewustheid van u droom. Doen hierdie oefening gereeld. Die volgende keer as u oor iets droom, sal u reeds weet dat dit onrealisties is.
Stap 5
Probeer ook hierdie tegniek. Vra jouself die hele dag deur: "Wat as dit 'n droom is?" Stel u hierdie vraag af na elke ongewone of belangrike gebeurtenis. Onthou presies hoe u hier gekom het, ontleed u gevoelens. Eendag sal jy jouself hierdie vraag in 'n droom afvra.
Stap 6
In 'n droom kan u baie van u vrese ontslae raak. Bestel net dat sy bron moet verskyn en met hom praat. U moet verstaan dat dit net 'n droom is. Kommunikeer met u vrees, let op wat dit sê en gaan doen. Daarna sal jy nie meer bang wees in die regte lewe nie.
Stap 7
As u dieselfde droom baie keer noem, byvoorbeeld 'n sprokieshuis wat omring word deur die pragtige natuur, word dit na 'n rukkie makliker om dit te doen. U kan vinnig daar aankom as u nagmerries het. Versier u huis met magiese voorwerpe om u te help herstel en rus.
