Woede word nie net deur godsdienstige beginsels veroordeel nie. Sy is onaantreklik vir ander en laat jou baie dinge sê wat beter geswyg sou word. In emosionele gevolge doen mense dikwels dinge wat die verhouding drasties verwoes.
Instruksies
Stap 1
Leer om jouself te regverdig en soms toelaat dat jy kwaad word. U kan u nie hierdie gevoel heeltemal verbied nie. Mans wat hulself in bedwang hou, is meer geneig om hartsiektes te hê, en vroue het neuroses. Daarom kan u in matigheid woede openbaar. Dra dit oor na spesifieke voorwerpe. Sommige hou stelle goedkoop geregte by, veral vir sulke geleenthede. Die lui van 'n kloppende simbaal tree eenvoudig magies op baie mense in. Slaan dinge, maar moenie aan mense en diere raak nie. Dit is goed om 'n kussing te slaan of 'n paar dosyn boksbewegings met halters te doen. En die borsspiere sal mooier wees en die spanning sal verdwyn. Adrenalien word die beste bestee aan oefening. En gereelde uitputtende oefensessies dien as 'n uitstekende voorkoming van woede en oormatige gewig.
Stap 2
Moenie groot besluite neem die dag as u kwaad word nie. In die Amerikaanse weermag kan u nie op die dag van die oortreding 'n klag indien nie, u moet wag tot die volgende dag. U moet die probleem oornag voordat u ernstige stappe neem. Anders, later, sal u miskien bitterlik spyt moet wees. Moet dus nie klagtes skryf nie, moenie die verhouding verbreek nie, en moenie op dieselfde dag om bedanking aansoek doen nie. Ja, ek wil regtig die deur toeslaan, maar onbeskaamde besluite bring later baie lyding mee. Probeer dus om u woede nie beheer oor u te gee nie - dan sal u seker wees dat u niks dom gedoen het nie. Hoe meer u ervaring het van intelligente gedrag in situasies waar u kwaad is, hoe makliker sal u in die toekoms hierdie emosie oorkom.
Stap 3
As u geneig is tot woede, eet dan minder dierlike voedsel. Hierdie aanbeveling is getoets deur generasies mense wat verskillende godsdienstige tradisies volg. Daar is biochemiese verklarings hiervoor. En vegetariërs glo ook dat die vleis van 'n doodgemaakte dier die energie van vrees en aggressie meebring. Natuurlik is nie almal in staat om vleis heeltemal op te gee nie, maar probeer u beperk tot ten minste een porsie per dag. En dit sal baie makliker wees om woede te oorkom.
