'N Mens se gemoedstoestand kan nie voortdurend buitengewoon stabiel wees nie. Dit kan verander onder die invloed van verskillende redes en faktore. In sommige gevalle bly 'n sekere neutrale of positiewe houding nog lank, terwyl die gemoedstoestand vinnig van plus na minus en terug spring. En nie altyd ligte skommelinge is volgens u smaak nie. Hoe kan u probeer om u bui te bestuur?
Voordat u probeer om u bui te verhoog of dit ten minste in 'n neutrale posisie te hou, om die emosionele hartseer en apatie te verhoed, moet u uitvind wat die verskil veroorsaak. Die humeur van 'n persoon hang af van gedagtes, fisieke welstand, hormone, die onmiddellike omgewing, die weer buite die venster, 'n stewige aandete, 'n boek met 'n hartseer einde … Daar is baie faktore wat die gemoedstoestand kan verander oomblikke, vir elke persoon sal daar individuele redes wees. Dit is egter baie belangrik om dit te vestig om dit later te probeer uitskakel as dit 'n negatiewe impak het.
Belangrik: as die gemoedstemming gedurende die dag te gereeld verander, as hierdie veranderinge uitgespreek word, as hierdie toestand lank voortduur en daar geen irriterende faktore is nie, moet u die toepaslike spesialis kontak vir hulp. Dit kan 'n sielkundige of psigoterapeut of 'n mediese beroep wees, aangesien hormonale wanbalans en sommige siektes maniere is om gereelde en skielike buierigheid te veroorsaak.
4 maniere om jou bui te beïnvloed
Voldoen aan basiese behoeftes. Daar is dikwels gevalle waar 'n soort emosionele swaai plaasvind as gevolg van die feit dat iemand om die een of ander rede die basiese behoeftes van die liggaam ignoreer. Soms is dit genoeg om lekker te slaap, u dieet te diversifiseer en te laat ontspan, lekker te rus, sodat u bui stabiliseer.
Diversiteit en verandering. Roetine, gebrek aan aktiwiteit, gebrek aan nuwe ervarings het 'n nadelige uitwerking op die bui van enige persoon. Om beheer oor u bui te neem, moet u probeer om 'n soort verandering in u lewe te bring, selfs al is dit minimaal. Beweging, aktiwiteit en sport help om aggressie vry te stel, en raak van irritasie ontslae. Maar sulke gevoelens beïnvloed in die eerste plek die bui negatief. Om 'n stokperdjie te neem, 'n nuwe film te kyk of nuwe mense te ontmoet, kan die verskeidenheid wees wat u benodig. Sulke optrede sal verhoogde produksie van hormone van liefde en geluk veroorsaak, wat die emosionele bui van 'n persoon beïnvloed.
Skakel aandag. Hoe kan u u bui bestuur? Eerstens moet u leer hoe om u aandag van een saak na 'n ander saak te verander, en om afgelei te word. Dikwels laat konsentrasie op probleme, werk of studie jou nie toe om te ontspan en iemand in 'n toestand van langdurige spanning te dompel nie. En dit kan soms so moeilik wees om huidige take te neem en te ontkoppel, gaan net vyftien minute buite, gesels met 'n vriend oor die telefoon of speel met u troeteldier. Maar sulke eenvoudige aksies sal help om die stemming op die gewenste vlak te hou of selfs in 'n positiewe rigting te laat draai.
Verwagtinge laat vaar. As iemand geneig is om die hele tyd te verwag, sal hy gereeld teleurstellings in die gesig staar. Terselfdertyd kan sulke gevoelens versprei na mense wat na bewering nie aan die verwagtinge voldoen het nie, sowel as die resultate van werk en verskillende aksies, wanneer dit nie gelei het tot die resultate wat 'n persoon reeds gedroom het nie. vir homself. U moet nie opgehou met beplanning nie, maar u moet leer om nie vooraf gelukkig of ontsteld te wees nie. Daarbenewens kan u u bui beïnvloed met behulp van 'n effens ligsinnige houding jeens die lewe.
