As u 'n moeilike dag voorlê, raai ons u aan om vooraf agt maniere in te roep om u vinnig op te beur en nie tydens die middagete slap te raak nie.
Steek die kerse aan
Vuur het 'n ware magiese uitwerking op mense. Die beskeie flikker van al die vlamme sal dadelik al u bekommernisse en smarte verbrand. Kyk net 'n paar minute na die brandende kers.
Raak bewus van die oomblik
Sit in 'n stoel, maak u oë toe en konsentreer op u asemhaling. Raak bewus van alles wat gebeur, luister na die omliggende klanke. Herken wie jy hier en nou is. Hou op droom en maak asof jy iemand anders is. Op die oomblik is net u asemhaling belangrik.
Bedank
Kies die persoon vir wie u wil dankie sê, of kontak hoër magte. U kan dinge waarvoor u dankbaar is, op 'n vel skryf, of net daaraan dink. Die belangrikste ding is om dit opreg te doen, met u hele hart. En daar moet ten minste sewe dinge wees.
Vat 'n middagslapie
'N Slaap van vyftien minute kan 'n wonderwerk doen deur ons brein te' herlaai 'en op die gewenste produktiewe golf af te stel. 'N Slegte bui sal in die oomblik voor die slaap bly, en u sal al 'n tevrede en uitgeruste persoon wakker word.
Luister na musiek
Ons het almal liedjies wat verband hou met 'n paar gelukkige oomblikke uit die verlede. Voeg hulle almal saam in een snitlys en luister daarna as u om een of ander rede hartseer is. Gewoonlik is slegs tien minute genoeg vir die bui om van koers te verander.
Drukkie
Omhels die persoon van wie jy hou. Die uitruil van menslike warmte is wonderlik om u op te beur.
Hou op om uit te stel
As u iets belangriks later uitstel, stimuleer dit angs en spanning by ons. Begin om geleidelik u langdurige doelwit te bereik, en die gemoedstemming sal vanself gelyk word.
Eet heerlik
Geniet u gunsteling ete in 'n pragtige omgewing. Gaan na 'n kafee of versier die tafel net mooi by die huis, dit maak nie saak nie. As ons onsself met sulke klein dingetjies bederf, verbeter ons ons bui.
