Abstraksie het 'n positiewe uitwerking op alle lewensterreine, van skool en werk tot romanse en huwelike. Hierdie vaardigheid is noodsaaklik vir alle mense wat minder geïrriteerd en produktiewer wil word.
Wat is abstraksie
Die term "abstraksie" self kom van die Latynse woord "abstractio" - uitsluiting, skeiding. Dit wil sê, abstraksie, ons is so apart van die buitewêreld, en laat nie toe dat inmengende faktore ons prestasie beïnvloed nie. Afleiding kan nie net harde geluide en ander mense se gesprekke wees nie, dit kan ook ons eie gedagtes en negatiewe emosies wees. 'N Persoon sonder hierdie vaardigheid is voortdurend geïrriteerd. Hy kan nie net kwaad wees vir die klassieke geval van lawaaierige herstelwerk op die bure se vrydag nie, maar ook vir situasies wat niks met hierdie persoon te doen het nie. So 'n persoon het probleme met werk en studie, aangesien hy nie van sy huishoudelike probleme of andersom salige gedagtes oor die komende vakansie kan onttrek nie. In interpersoonlike verhoudings kan hy ook onoplettend wees, want hy weet nie hoe om na die gespreksgenoot te luister nie en konsentreer op sy eie gevoelens en gedagtes.
Hoe om die vaardigheid van abstraksie te ontwikkel
Almal kan hulself onwillekeurig van die buitewêreld onttrek. Selfs as u tydens 'n lesing nadink oor wat 'n smaaklike toebroodjie tuis op u wag, is dit al 'n abstraksie. Maar hoe produktief is dit? Dit hou meestal verband met luiheid en onwilligheid om op die oomblik te werk. Maar jy kan hierdie vaardigheid ontwikkel, dit in die ander rigting rig en dit vir jouself laat werk.
Die belangrikste ding is die vermoë om van negatiewe emosies af te trek. In die eerste plek moet u probeer om u siening van die wêreld te verander: nie alle mense is ideaal nie, nie alle omstandighede is gunstig nie en foute kan nie altyd vermy word nie. Aanvaar dat niemand absoluut perfek kan wees nie. Streef daarna om die positiewe aspekte en voordele vir uself in alles raak te sien. Enige foute en rusies gee ons die waardevolste ding: lewenservaring. Selfs negatiewe oomblikke verander u ten goede as u daarvan bewus is. Aanvaar die lewe soos dit is, geniet dit.
Baie mense het 'n baie slegte gewoonte: selfs in 'n rustige atmosfeer kwel iemand homself met gedagtes oor die slegte, oor wat lank gelede gebeur het of oor wat verkeerd kan gaan in die lewe. Dit is belangrik om dit te besef, want sulke gedagtes plaas druk op ons psige en word ervaar as ware tragiese gebeure wat ons uitput. En probeer om die bestaande probleme nie te bemoeilik nie. Moenie klein probleme op die grootte van 'n olifant opblaas nie. Dikwels kwel ons onsself met probleme wat nie behoorlik bewus is nie.
Om produktief te wees in werk en studie, moet u eerstens self die doelstellings en motiewe van hierdie aktiwiteite vind. Waarom het u na die lesing gekom? Sodat u nie weer 'n slaag kry nie? Waarom, aangesien u reeds gekom het, hierdie tyd nie spandeer met voordele vir u ontwikkeling nie? As u nie belangstel in die onderwerp van die lesing nie, probeer dit omskep in 'n soort speletjie. Luister mooi en soek net interessante en verrassende oomblikke vir u. Dink aan hoe hierdie item nuttig vir u in die lewe kan wees.
As u baie geïrriteerd raak deur harde geluide, geraas of gesprekke op die openbare vervoer, moet u 'n positiewe houding handhaaf en u aandag op iets anders probeer vestig. Dit is die belangrikheid van u gedagtes. Byvoorbeeld, jy haat 'n dame wat hardop oor 'n telefoon by 'n kassier in 'n winkel praat. Vra jouself af, hoekom vererg sy jou? Lê u te veel daarop, vererger u net die ergernis? Die winkel is nie 'n baie stil plek op sigself nie, maar as u aandag skenk aan 'n spesifieke geluid, vervang u blykbaar 'n mikrofoon, dit sal vir u sterker en harder wees as wat dit eintlik is. Probeer om hierdie gedagtemikrofoon van die irriterende voorwerp weg te skuif en konsentreer op iets anders. Byvoorbeeld, oor watter heerlike geregte verkry kan word uit die produkte wat u gekoop het. Laastens kan meditasie-tegnieke toegepas word: asem diep en stadig, fokus op u asemhaling en asem negatiewe gedagtes uit.
