Die meeste mense het baie herinneringe aan die verlede en angstige gedagtes oor die toekoms, en dit is heeltemal normaal. Maar soms vul herinneringe en angs letterlik die hele bewussyn van 'n persoon, en verhinder dit hom om vandag te geniet. Om hierdie probleem te bekamp, moet u die vaardigheid van bewustheid ontwikkel.
Wat is bewustheid?
Mindfulness is een van die gewildste konsepte in die sielkunde van die 21ste eeu. Dit is 'n proses van doelgerigte fokus op die huidige oomblik sonder om beïnvloed te word deur ontstellende gedagtes oor die verlede en die toekoms.
Die mees volledige teorie oor die verskynsel van bewustheid word deur die Gestalt-sielkunde aangebied. Die Gestalt-sielkundige wil die vaardigheid van bewustelike betrokkenheid by aksie ontwikkel, 'n voortdurende stroom van konsentrasie vir elke oomblik. Die kliënt moet verstaan dat 'n gedagte slegs 'n gedagte is, nie 'n werklikheid nie, en hierin sal hy gehelp word deur 'n voldoende analise van die situasie en die konstruksie van 'n gedragsmodel wat die geskikste daarvoor is.
Waarvoor is die vaardigheid van bewustheid?
As ons ou probleme raaksien, verdryf ons slegs die denk- en optrede wat al een keer gelei het tot ongewenste gevolge in ons psige. Om vas te hou aan 'n probleem los dit nie op nie, maar laat ons net treur en weer dieselfde pad volg. Natuurlik is dit nodig om foute in die verlede te onthou en te ontleed, maar dit mag nie 'n swaar rots wees wat ons afruk nie. Hulle moet die weg in die werklike lewe rig en wys.
Dit beteken nie dat u geen negatiewe emosies sal ervaar deur die vaardigheid van bewustheid te ontwikkel nie. Nee, dit beteken dat u bewus sal wees van waarom hulle ontstaan het en hoe u dit in die toekoms kan voorkom. Iemand wat bewustelik op sy lewenspad loop, is in staat om 'n verband tussen aksies en hul resultate te vind. Dit stel u in staat om uit die bose kringloop van foute te kom.
Angs oor die toekoms steur ook by persoonlike groei. Gedagtes oor die moontlikheid van 'n ongunstige uitkoms maak 'n persoon soms so bang dat hy weier om enigiets te doen. Dit is egter belangrik om een baie belangrike reël te onthou: as u probeer om u lewe te verander, is die kans op sukses en die kans op mislukking gelyk. As u niks doen nie, is daar net 'n kans op mislukking.
Dit is dus belangrik om nie stil te staan by die verlede en die toekoms nie, maar om die vaardigheid van bewustheid en konsentrasie op die hede te ontwikkel. Hierdie vaardigheid sal u help om nie tyd te mors aan leë besinnings en ervarings nie, en sal u ook toelaat om nie "outomaties" te lewe nie, maar deur elke oomblik in sy geheel te leef.
