Irriterende onoplettendheid kan 'n groot struikelblok in die weg van enige persoon word en hom van baie geleenthede ontneem. Die verskoning “Ek is net onoplettend” is skaars 'n waardige verskoning, so begin nou u aandag vestig.
Instruksies
Stap 1
Elimineer die gewoonte om voor te gee dat u luister terwyl u gedagtes eintlik nie die onderwerp van die gesprek is nie. Dit kan te wyte wees aan verskeie redes, byvoorbeeld, dit lyk vir u dat wat gesê word, u al weet, of dat u halfhartig luister en u sake doen. Dit alles verminder u bewustheid, selfs as u dit regtig nodig het.
Stap 2
Probeer om ten volle op die voorwerp te konsentreer, terwyl u alle ander dinge uitstel, moontlike inmenging in die vorm van vreemde geluide of gesprekke van verskeie mense in een stem uitskakel.
Stap 3
As u sake doen, moet u u werkruimte so organiseer dat alle belangrike dinge altyd binne u vingers is, en die plek self gemaklik is. As u afgelei word deur te soek wat u nodig het of wankelrige tafelbene reg te maak, verloor u u kosbare aandag.
Stap 4
Dit is belangrik om geslaap en uitgerus te wees, dus slaap minstens 7-8 uur per dag en werk uit wanneer u moeg is. Terwyl u rus, doen 'n paar ontspanningsoefeninge, stap 'n paar minute of kyk net deur die venster na die groen en die lug.
Stap 5
Beperk die emosionele persepsie van enige inligting, en probeer eerstens die betekenis daarvan verstaan.
Stap 6
Kry vir u 'n dagboek en 'n notaboek vir notas, waarin u u beplande aktiwiteite en afsprake opneem, asook inligting wat u nie kan vergeet nie.
Stap 7
Maak die gewoonte om u werk 'n paar keer te herlees en te hersien. Dit kan 'n brief wees wat vooraf posteer of 'n artikel wat pas geskryf is. Dit is nie nodig om in sulke sake te jaag nie, maar danksy hierdie vaardigheid sal u u prestasie aansienlik verhoog.
Stap 8
Stel gerus vrae. Dit dra by tot die ontwikkeling van intelligensie en bewustheid, want op hierdie oomblik teken u inligting duideliker in u brein op en verdiep u in die wese daarvan.
Stap 9
Daar is baie bewustheidsoefeninge en speletjies, en baie daarvan is ons van kleins af bekend. Byvoorbeeld tekeninge om verskillende verskille te vind.
Stap 10
Leer om inligting hoorbaar waar te neem, aangesien dit visueel aangebied word en minder konsentrasie verg. Hierdie soort ontspanning ontneem u bewustheid, terwyl dit wat hardop gesê word, persepsie vinnig aanskakel en die tweede in die inligting gaan.
