Hierdie artikel is geskik vir diegene wat net begin kennis maak met die tegnieke van meditasie. Dit is die beste om meditasie met suiwering te begin om interne struikelblokke in die proses van onderdompeling in 'n meditatiewe toestand ontslae te raak.
Kies eerstens die tyd van die dag wat u pas. Alhoewel dit aanbeveel word om ure voor dagbreek te mediteer, het baie van ons die biologiese ritmes effens verander. Kies dus die tyd van die dag wanneer u die meeste aktief is. Byvoorbeeld, as u grootste aktiwiteit gedurende die aandure plaasvind, sal u meditatiewe ure sononder wees - vroeg in die aand.
Op die dag wanneer u geneig voel tot kontemplasie, u gedagtes vloei soos water, u nie oorlaai is met dinge nie, is dit die beste om die "suiweringstegniek" te doen. Gaan na die bos of park. U kan dit in u kamer doen, die belangrikste is dat niemand u pla nie. Sit terug op u gekose plek en ontspan. Haal 'n paar keer diep in en uit. Kyk na voorwerpe rondom, luister na geluide, maar moenie daarop let nie. Bly 'n paar minute in hierdie toestand.
Stel die stroom in u bewussyn geestelik in om alle negatiewe energie te verwyder, spanning en blokke te verlig. Dit kan enige prentjie wees waarvan u hou. Maar byvoorbeeld, u kan u voorstel hoe alle onnodige en onnodige inligting in 'n sekere stroom deur u kop gaan, alles wat u pla, u agterlaat. Na 'n rukkie voel jy 'n soort leegte binne en terselfdertyd 'n bietjie moegheid.
Gee jouself dan 'n 'nul' bevel om die interne dialoog te stop. Dit beteken dat wanneer u tot nul tel, nie een gedagte in u kop sal bly nie, leegheid en vakuum binne sal wees. Begin dan stadig tel: "Tien, nege, agt … twee, een, nul!" As u nul tel, dompel u in neer.
In hierdie toestand is u oop vir u voorbewussyn en die kollektiewe onbewuste. In werklikheid is dit die begin van meditasie. In hierdie toestand word die interessantste gedagtes en sleutels vir die oplossing van u eie probleme tot u beskikking.
Hierdie tegniek kan gebruik word om bloot die bewussyn te suiwer en om meditasie voor te berei.
