'N Voortdurende gevoel van honger kan dui op 'n interne senuweespanning, die begin van die ontwikkeling van 'n neurotiese toestand en 'n stresvolle effek op die liggaam. Om die gevolge van ooreet nie die hoof te bied nie, moet u weet watter metodes senuweeagtige honger kan beveg.
Ware honger is 'n natuurlike sein. Die liggaam lig in dat dit tyd is om energie aan te vul en die gebrek aan voedingstowwe te verwyder. Denkbeeldige honger wat byna onmiddellik na 'n maaltyd voorkom of 'n persoon van tyd tot tyd gedurende die dag vergesel, is meestal die gevolg van angs, spanning, neurose. Gewoonlik, in hierdie toestand, reik die hande self na iets kalorie-en soet, maar in sommige gevalle wil u volwaardige kos hê. Senuweehonger kan lei tot spysverteringstoornisse, vetsug, wanfunksionering van die liggaam se stelsels. Moenie aan versoeking toegee nie, dit is beter om 'n geskikte manier te vind om die misleidende toestand te hanteer.
Hoe om ontslae te raak van senuweeagtige honger
Die maklikste manier is om te drink. Dit is die beste om water te drink, insluitend warm of koolzuurhoudend. Laasgenoemde opsie is egter slegs relevant in 'n situasie waar iemand nie maagprobleme het nie, soos gastritis. Sap, vrugte drankies, kompote, verskillende tee, koffie, kakao is ook geskik as drankie. Dit is beter om u nie van soet soda te onthou nie. Dit word aanbeveel om in klein slukkies en in klein porsies te drink, u hoef nie 'n groot beker van die geselekteerde drank op 'n slag te drink nie.
As denkbeeldige honger veroorsaak word deur senuweespanning en 'n stresvolle situasie, moet u na ontspanningsmetodes gaan. Meditasie, joga, asemhalingsoefeninge sal 'n soort towerstawwe word. Terselfdertyd hoef u nie baie tyd aan die geselekteerde tegnieke te spandeer nie. Dit sal genoeg wees en 15 minute om 'n bietjie te herstel. As die toestande dit toelaat, kan u 'n ontspannende bad neem, masseer, na rustige musiek luister, 'n aromaterapiesessie reël.
In sommige gevalle help dutjies om u te red van 'n skerp gevoel van misleidende honger. Gedurende die dag het selde iemand die geleentheid om genoeg te slaap. Probeer om 15-20 minute vir slapies uit te kerf, is egter nie die moeilikste en onmoontlikste taak nie. U kan tydens u middagete op die werk 'n middagslapie neem terwyl u in die vervoer sit.
Bevestiging van interne ongemaklike gewaarwordinge vind meestal plaas binne minute wanneer iemand niks besig is nie. As u aandag verander, kan u senuweeagtige honger vergeet. Dit is die moeite werd om te probeer doen waarvoor u lief is, tyd neem vir 'n stokperdjie, 'n TV-reeks / fliek kyk, of werk of studeer. Kenners beveel aan dat u u hande daadwerklik betrek in die stryd teen senuweeagtige honger: brei, teken, druk iets, beeldhou, versamel 'n ontwerper, ens.
Loop in die vars lug en speel sport, verhoog slegte gedagtes en help om spanning te verlig. Tydens sulke optrede kan jy die ontstellende denkbeeldige honger vergeet.
Vir mense wat maklik vatbaar is vir suggesties, is die proses van selfvoorstel 'n effektiewe metode. Geestelike herhaling van die frase "Ek is versadig, my maag is vol, ek het genoeg krag en energie vir vandag" kan binne 'n paar dae vanaf die aanvang van outo-opleiding 'n magiese effek hê.
Enige aksies wat die hoeveelheid endorfiene in die bloed verhoog, sal help om van senuweeagtige honger ontslae te raak.
As u nie u emosies kan beteuel nie, die toestand al lank sloer, kan u na ligte kalmeermiddels gaan. Kruietablette of tee / infusies sal geleidelik help om u welstand te normaliseer.
Wat om te eet as u nie denkbeeldige honger kan oorkom nie
Enige sitrusvrugte is geskik as 'n vinnige versnapering wat die onaangename toestand 'n ruk lank sal verdrink. Die proses om 'n lemoen of mandarijn van die skil af te skil, speel hier 'n rol as die vektor van aandag verskuif word en aktief met die hande geskied. Enige ander vars vrugte, bessies, groente is ook geskik om te eet. Dit is die moeite werd om te onthou dat vars appels en seldery uitstekende natuurlike anti-stresmiddels is.
As u glad nie lus is vir gewone water nie, kan u vir u 'n kaneeldrankie maak. Voeg 'n bietjie kaneel en 'n lepel vars heuning by 'n glas warm gekookte water. Roer en koel effens af. Dit word aanbeveel om hierdie drankie binne 'n paar uur vir 3-5 slukkies te drink.
Om die liggaam met senuweeagtige honger te versadig, is proteïenprodukte geskik, byvoorbeeld maaskaas en wrongel, jogurt, melk.
