As 'n persoon hier en nou in die hede leef, tree hy so produktief en doeltreffend moontlik op, ongeag wat hy onderneem. En dit is presies hierdie besef dat hy vandag bestaan en leef wat geluk en sukses in byna alles vir hom lok. Mooi toestand, is dit nie ?! Lewe in die hier en nou - jy kan dit leer!
1. Besluit oor doelwitte
Die doel moet inspirerend en begeerlik wees. Sodat u letterlik 'kwyl' van hoe aanloklik dit vir u is. Stel vir u 'n duidelike, interessante, matig moeilike, maar uitvoerbare taak wat u inspireer, wat u in staat sal stel om die golf te vang en u plesier te ervaar - om die lewe hier en nou te ervaar.
Beskryf een van u dae. Hoe begin dit, hoe dit gaan en hoe dit eindig. Hoe jy kyk, waar jy is, wat jy doen, wie om jou is, hoe jy voel. Verstaan wat u nodig het om u doel te bereik en of u oor die nodige hulpbronne beskik. Dit sluit in: u vermoëns, kennis en vaardighede, die arsenaal van middele wat u gaan gebruik, die tyd wat u sal spandeer om die doel te bereik, moontlike finansiële beleggings, hulp en ondersteuning van ander mense … As u dink dat hulpbronne nie genoeg is nie, spanning sal ontstaan, sal dit baie energie in beslag neem - die toestande van werklikheid en geluk sal moeiliker bereik word. Daarom is dit belangrik om te bepaal waar die ontbrekende hulpbronne verkry kan word.
2. Konsentreer op wat u doen
As u verskeie dinge gelyktydig doen, sal dit energie vermors. As u aan vreemde dinge dink, mors u energie. U energie gaan waar u aandag vestig.
Waarom dink jy vra hulle u om u selfone by belangrike geleenthede (teater, seminare, ens.) Af te skakel? Dis hoekom! As die telefoon aan is, sal 'n deel van u aandag na gedagtes gaan: 'Sê nou iemand bel my. Gemiste oproep? Waarom het hulle my gebel, wat hulle wou, as ek kan antwoord … . En in plaas daarvan om die opvoering te geniet, vlieg u gedagtes êrens in die alledaagse lewe. Dit gebeur baie gereeld in die lewe. En dit is 'n verlies aan energie, 'n verlies aan die lewensgevoel hier en nou.
Om 'n toestand van geluk, volheid van die lewe te bereik, moet u op die taak konsentreer en u verdiep in die sakewêreld. U kan nie doeltreffend wees as verlede, hede en toekoms in u kop vermeng word nie. Hier is 'n eenvoudige voorbeeld: stel jou voor dat jy gaan slaap het, jy lê in 'n sagte warm bed en jy kan die gemak en geselligheid geniet. Maar in plaas daarvan, blaai jy die afgelope dag in jou kop, onthou weer 'n paar onaangename gebeure, ervaar onaangename emosies … In werklikheid is jy verdiep in die verlede of die toekoms en veroorsaak jy lyding in jouself! Daarom is dit belangrik om in die hede te kan leef - “hier en nou”.
Mense wat geleer het om in die hede te leef, voel gelukkig.
3. Kies 'n aktiwiteit waarvan u hou
Om tevredenheid te ervaar en die lewe hier en nou te ervaar, moet u doen waarvoor u lief is - wat u wil ontwikkel. Stel vir u ambisieuse, interessante, maar haalbare en duidelike doelwitte, verdeel dit in subdoelstellings en bereik dit. En dan gaan jy maklik in 'n toestand van volheid van die lewe, waar jy ook al is en wat jy ook al doen!
