In vandag se wêreld is tegnologie oral. Maar hoe meer 'n persoon van haar afhanklik is en hoe meer hy haar gebruik, terwyl sy eintlik nie nodig is nie, hoe moeiliker word dit om sukses te behaal, verhoudings te skep, vriende te maak.
Leer om u ten minste tydelik van u telefoon af te haal
Daar is spesiale klinieke in Amerika waar verslawing behandel word. In alle klinieke werk dus net een maat die effektiefste. Die telefoon word eenvoudig van die pasiënte weggeneem. Doen dieselfde. Plaas u foon weg van waar u is. Laat hy in die motor bly as u in 'n vergadering is. As u u foon benodig vir werk, plaas dit in die modus "Vliegtuig" of "Lug". U sal verbaas wees hoeveel u gedurende hierdie tyd gedoen het. Selfs as u op u telefoon kom, sal dit u 'n heel ander plesier gee. Jy verdien dit.
Hou op om by hom te slaap
Jy slaap sekerlik langs die telefoon. Maar snags moet jy slaap, of hoe? So hoekom lê die telefoon langs die kussing? Dit is presies wat u weerhou van vryheid daarvan. As u 'n foon fisies van u siglyn verwyder, ontneem u u vrywillig die behoefte daaraan 24/7. En as u wakker word, sal u eintlik voorberei op 'n nuwe dag en nie op u foon lieg en kyk wat u gedurende die nag gemis het nie.
Dink aan wat u foon vervang
Die beste manier om van verslawing ontslae te raak, is om die wortel van die probleem op te spoor en op te los. Wat is jy so bang om op jou foon te mis? Waarvoor wag jy? Wat bekommer jou die meeste?
Los al hierdie aaklige probleme op. As u op 'n belangrike e-pos wag, stel 'n outomatiese antwoord op met inligting oor hoe u kontak kan maak indien dit dringend is. As u bang is om al die nuutste nuus en opdaterings mis te loop, moet u u leser instel of 'n toepassing installeer wat al die nuus versamel en u twee keer per dag in kennis stel.
Oorweeg dan 'n kompromis: wil jy eerder jou neus op jou foon begrawe of met vriende gesels oor aandete? Lees u hierdie e-pos nuusbriewe of drink 'n drankie saam met 'n voormalige kollega? Blaai u liewer onbedagsaam deur Instagram of gaan draf in die vars lug? Dit is nie dat jy nie albei kan doen nie, maar as jy anders daarna kyk, word die besluit om jou foon te laat wag baie makliker.
Om van verslawing ontslae te raak, beteken nie dat u al u toerusting moet weggooi nie. Dit is alles om jouself te beheer en keuses te maak. Want nou is u beperk in u keuse. Onthou hoeveel geleenthede u misgeloop het, deur u foon gekrap het, ure se speletjies gespeel het. Hierdie teksboodskappe en waarskuwings kan u gelukkig maak op die oomblik, maar om in balans met die regte lewe te leef, sal u die hele tyd gelukkig maak.
