Die gedagte om vroeg wakker te word - tussen 4 en 7 in die oggend - en 'n volledige verandering in u lewensrooster kan skrikwekkend en op die een of ander manier onwerklik lyk. Soggens vieruur opstaan? Dit is net fantasties! Maar as u dit een keer probeer en dan minstens 'n week probeer om die regime te handhaaf, kan u die positiewe aspekte van vroeë stygings ervaar.
Dit is nie maklik om vroeg op te staan nie, veral nie vir mense wat weens sommige omstandighede hul slaappatroon versteur en verander het nie. Enigiemand kan egter leer om vroeg op te staan. Wilskrag is hier belangrik, dit is belangrik om duidelik te verstaan watter doel u wil bereik en waarom dit alles nodig is. Dit is noodsaaklik om een reël te onthou: vroeg opstaan behels altyd vroeg gaan slaap, terwyl u gedurende die dag 'n bietjie kan slap. As u nie hierdie reël volg nie, sal ontwaking teen dagbreek net lei tot swak gesondheid, uitputting van die senuweestelsel en totale gebrek aan slaap.
As daar 'n begeerte is om vroeg op te staan, maar dit is nie heeltemal duidelik hoe u uself moet motiveer nie, is dit die moeite werd om vertroud te raak met die voordele wat iemand leer ken as hy vroeg wakker word. Terselfdertyd kan elke persoon, uniek en onnavolgbaar, in die oggend iets van sy eie vind, wat geleidelik nog groter motivering sal skep om die regime te handhaaf.
Positiewe aspekte van vroeg opstaan
Meer vrye tyd. As iemand sy oë oopmaak en opstaan lank voor die wekker, kry hy 'n goeie tyd vrye tyd. U kan sonder haas sake saambring, tyd vir uself neem, 'n rustige ontbyt eet, langs stil strate stap, oefeninge doen, ensovoorts. Gratis oggend tyd is ideaal vir selfontwikkeling, geestelike oefeninge, meditasie, kreatiwiteit en joga. Met 'n ongelyk lewensplan is dit nie altyd moontlik om krag, motivering en tyd vir sulke dinge te vind nie. Die oggendure, as u soggens 4-6 opstaan, is ideaal vir sulke stokperdjies, en help ook om by 'n werkende bui aan te pas.
Stabiele gemoedstoestand. Die mens, wat mens ook al mag sê, is 'n dier. Natuurlike biologiese horlosies is baie sterk, selfs in die moderne mens, maar nou is mense geneig om te "score" en die behoeftes van die liggaam te ignoreer. Wetenskaplikes het lank reeds bewys dat as u volgens natuurwette leef, na persoonlike ritmes luister, dan verhoog produktiwiteit dramaties en u welstand verbeter. Mense wat die gewoonte het om baie vroeg op te staan, kan makliker daaglikse aktiwiteite hanteer. Hulle is meer suksesvol om spanning te weerstaan en is feitlik nie vatbaar vir depressie of net 'n slegte bui nie. Slapeloosheid of ander slaapstoornisse sal verdwyn as u u regime probeer hervorm, vroeg gaan slaap en vroeg uit die bed gaan.
Vrolikheid en kraglading. Die senuweestelsel en alle inwendige organe van 'n persoon word meer aktief in elke spesifieke periode. Daar word geglo dat die liggaam en gees gedurende die periode van 4 tot 7 in die oggend wakker word, gevul met krag, energie en nuwe krag. Mense wat herhaaldelik sonder slaap in die nag gesit het, kon vroegoggend agterkom hoe die welstand 'n rukkie verbeter, 'n tweede wind gaan oop en slaap trek terug. Met slaaptekort duur hierdie opheffingstoestand egter nie lank nie. As u leer om vroeg op te staan en volgens 'n nuwe skedule te leef, kan dit u help om deur die dag waaksaam en energiek te wees.
Stilte en rustigheid. Vroegoggend is ideaal vir ontspanning, om alleen met jouself te wees, om gedagtes, bekommernisse op te los en probleme op te los. Terwyl daar stilte, kalmte en rustigheid is, funksioneer die menslike brein anders. Daarbenewens is dit soms baie aangenaam om rustig 'n koppie koffie te drink en die sonskyn in stilte dop te hou. Gedurende hierdie periode kan kreatiewe mense 'n geweldige toename in inspirasie, idees en kreatiewe kragte ervaar.
Veral produktief. Vanweë die feit dat die brein in die vroeë oggendure 'n bietjie anders werk, en die liggaam 'n groot hoeveelheid energie het, sal enige take en take baie keer vinniger opgelos word as op 'n later tydstip. U kan meer in die oggend doen as gedurende die volgende dag. Daarbenewens kom soggens meestal insigte voor - onverwagte insigte wat help om pynlike probleme op te los of andersins na die huidige situasie te kyk en iets nuuts daarin te sien.
Oggend is die perfekte tyd om positiewe denke aan te kweek. Nadat u gereeld vroeg opgestaan het, kan u binne 'n maand nie net veranderinge voel nie, maar ook sien hoe drasties die lewe verander het en die wêreld rondom u verander het.
