Soms is daar onaangename oomblikke in die lewe wat u vinnig wil vergeet en nooit weer sal onthou nie. Dit blyk dat as u die patroon van die opkoms van gedagtes oor hierdie situasies verstaan, dit maklik is om te doen.
Laat ons dink dat iemand onbeskof met u was en dat u die hele dag nie van irriterende gedagtes kan ontslae raak nie: "waarom doen hy dit aan my," "waarom het sy dit gesê," "waarom is dit so onbeskof," ens Sielkundiges noem dit: nuttelose denkproses. Want dit gaan nie oor die vind van 'n antwoord of 'n oplossing nie.
En dit werp lig op die voor die hand liggende, maar nie deur die moderne mens in aanmerking geneem nie: gedagtes wat nie tot konkrete resultate lei nie, verstop die verstand en sluit ons van die werklike lewe. As die gedagte nie op analise of besluitneming gemik is nie, vernietig dit die persoon, stel dit hom in 'n toestand van spanning voor. Gedagtes is op sigself waardevol as dit 'n persoon aanmoedig om iets te doen: beweeg, probleme oplos, kommunikeer, skep, ens.
Hier kan u dink dat u in natura moet reageer na rowwe behandeling. Glad nie nodig nie. U kan dit net ignoreer. Dit sal die vermorsing van tyd en energie op gedagtes wat nêrens lei lei nie.
As u 'n diagram van die gedagtegang na 'n onaangename gebeurtenis teken, moet dit so lyk:
Skema 1. 'n Onaangename saak - iemand begin daaroor nadink - sal hierdie gedagtes lei tot enige aksie? - Geen? - waarom dan bekommerd wees - vergeet - leef voort.
Skema 2. 'n Onaangename saak - iemand begin daaroor nadink - sal hierdie gedagtes lei tot enige aksie? - Ja? - bepaal watter soort aksie dit is - trek jouself saam en doen dit - leef voort.
'N Goeie uitweg? Goed, as u hierdie metode net konstant gebruik, hou dit in u kop en laat u nie met krag nadink oor die negatiewe nie. Dit is 'n praktyk en dit sal u help om meer konstruktief in u lewe te wees.
Probeer eers om u reaksie op 'n negatiewe gebeurtenis van buite op te spoor. Wat voel jy: woede, irritasie, wrewel, wraak om wraak te neem en ook 'n klomp nare dinge te sê? Hierdie foto's kan in u verbeelding verskyn. Laat hulle nie deur krag van wil opstaan nie, want u is hulle meester. En wat gebeur het, is 'n klein episode van 'n lang reis.
Behandel negatiwiteit as 'n kleinigheid van die lewe wat nie vir u die lewe self moet verberg nie - groot, gevarieerd en vol duisende verskillende gebeurtenisse. Moenie op kryt fietsry nie. Gebruik gedagtes vir skepping, nie vernietiging nie.
