Onder die invloed van emosies is 'n persoon in staat om 'n daad te pleeg, waaroor hy later meestal baie spyt is. Maar die woord is nie 'n mossie nie. Om te leer hoe om negatiewe emosies te hanteer, woede en irritasie te beperk, om van onbeskoftheid te speen, sal u ernstig aan u moet doen.
Instruksies
Stap 1
Hoe meer u irritasie en onbeskoftheid laat manifesteer, hoe meer trek die emosies u in. Die uiterlike uitdrukking van negatiewe emosies verhit slegs die interne sensasies en bring u gevoelens tot die "kookpunt". Om te ontplof, moet u leer om die uitdrukking van gevoelens in toom te hou en 'n paar tegnieke vir selfvoldaanheid onthou.
Stap 2
In tye van spanning bevorder woede, as 'n natuurlike reaksie, die vrystelling van adrenalien, wat 'n persoon aan die gang kry om te veg. Woede veroorsaak irritasie en gevolglik onbeskoftheid. Vind 'n ander manier om uit woede te kom. Moenie toelaat dat die stormloop van misbruik u loopbaan of u verhouding met geliefdes vernietig nie. Probeer die situasie nugter beoordeel en kanaliseer u irritasie in 'n ander rigting.
Stap 3
Probeer ondersteuning vind by vriende of kollegas, praat met hulle, verlig innerlike spanning. Dit sal ontslae raak van die versmorende gevoelens van ontevredenheid en woede, van gebrom en onbeskoftheid van u kant. En volgende keer is dit baie makliker om irritasie te onderdruk en beledigende woorde te vermy wat gerig is aan iemand wat dit nie verdien nie.
Stap 4
Moet u nie verlei deur u verbeelding nie. Die opgehoopte woede en die foto's wat deur die opgewonde bewussyn geteken word, sal net groot onbeskoftheid uitlok. Moenie nadink oor die situasie wat u angs veroorsaak nie, raak afgelei, stop, moenie uself "likwideer" nie.
Stap 5
Verander jou woede of frustrasie in positiewe, lonende dade. As u kwaad is vir u baas, moet u nie onbeskof wees nie, u woede in skokwerk uitstort en u professionaliteit bewys. As u ontevrede is met u geliefdes - gaan koop en kies geskenke vir hulle vir die volgende vakansie, in plaas daarvan om dit met u ergernis te brom en te teister. En nog meer is dit die moeite werd om te weerhou van onbeleefdheid teenoor heeltemal vreemdelinge, selfs al val hulle onder die 'warm hand' - hulle is beslis nie skuldig aan iets voor u nie.
Stap 6
Uiteindelik het die ontspanningstegniek nog niemand seergemaak nie. Sodra nog 'n onbeskoftheid gereed is om die tong af te breek, byt dit, maak jou oë toe, haal diep asem en tel tot tien. Soos die bekende wysheid sê: as u nie die situasie kan verander nie, verander dan u houding daaroor.
