Miskien is dit moeilik om jou voor te stel dat iemand meer aangenaam is vir diegene rondom hom as die ewige geïrriteerde tipe. Ergernis is 'n soort emosionele reaksie wat jou vertel dat daar iets verkeerd is in jou omgewing. Dit is 'n teken vir besliste optrede. Solank as wat u huiwer, sal u aanhou om mense rondom u te teister met u immer ontevrede voorkoms. En die metodes om van irritasie ontslae te raak, is terloops baie eenvoudig, aangenaam en interessant.
Instruksies
Stap 1
Identifiseer die bron van irritasie. Wat presies of wie irriteer jou presies? As hierdie 'wat' 'n voorwerp of geluid is, beskou u as gelukkig. Dit is moeiliker as dit "wie" is: iemand met wie u gereeld moet kommunikeer. Die voorwerp kan weggegooi word, die geraas is ook maklik om uit te vind en om saam met 'n irriterende persoon te woon of te werk is baie moeilik. Verder, as dit onmoontlik is om dit weer te maak.
Stap 2
Doen selfondersoek as mense u irriteer. Ons is meestal geïrriteerd deur die tekortkominge wat ons self het. Dit is 'n verdedigende reaksie van die psige. In plaas daarvan om eerlik vir jouself te sê: 'Ek is 'n hebsugtige persoon', word jy kwaad vir diegene wat suinig is. Sodoende regverdig u u eie hebsug, wat u opreg haat. Hierdie woede kan op geen manier oorkom word voordat u u eie ondeug hanteer nie. En hou op om gierig te wees deur jouself te oorwin, of leer om gierigheid, veral jou eie, neerbuigend te behandel.
Stap 3
Bedink ontspanningstegnieke wat geskik is vir u. Dikwels is daar geen ernstige onderliggende probleme nie, maar wel irritasie. Dit kan die gevolg wees van chroniese moegheid, slapeloosheid, spanning. In hierdie situasie is dit nodig om 'n manier te vind om doeltreffend en vinnig te herstel. En u moet nie die leiding van u vriende of u belangrike persoon volg nie. As al u vriende van inkopies hou, en dit pla, bly u tuis of ontspan soos u dit wil hê. Alhoewel daar algemene ontspanningsmetodes is - meditasie, massering, goeie slaap, aangename musiek, films kyk.
