Daar is waarskynlik geen persoon wat die gevoel van vrees heeltemal onbekend is nie. Dit is danksy hom dat hy daarin slaag om gevare te vermy en sy welstand en soms die lewe te bewaar. Maar terselfdertyd belemmer vrees ontwikkeling en belemmer dit vooruitgang. Vrees, wat ontstaan sonder enige sigbare tekens van gevaar, is voortdurend aanwesig in die alledaagse lewe, verhinder die persoon om die situasie voldoende te beoordeel en kan in 'n werklike fobie verander, indien die ingryping van 'n psigiater nodig is.
Instruksies
Stap 1
Met onredelike vrese wat van nuuts af ontstaan, moet u dadelik baklei sodra u dit agter u begin raaksien. Probeer die aard van hierdie gevoel uitvind en vind die 'teenmiddel' wat die gevoel van vrees kan oorkom.
Stap 2
Identifiseer die oorsaak van u vrees deur te ontleed waar dit vandaan kom. Dit is die menslike natuur om die onbekende te vrees. Baie mense is dus bang vir honde, bloot omdat hulle gehoor het dat hulle byt. Lees die literatuur oor honde, en u sal verstaan dat gevaar diegene wat verstaan hoe hulle met 'n hond moet optree, glad nie bedreig nie. Hierdie vrees verdwyn onmiddellik by diegene wat besluit om 'n hond te kry en dit te begin verstaan.
Stap 3
Verslaan u vrees met logika. Sommige mense ly byvoorbeeld aan 'n vrees vir vlieg - aërofobie. Bestudeer die statistieke as u ook 'n vrees hieroor het. U sal verbaas wees om te ontdek dat die persentasie sterftes wat verband hou met vliegtuigongelukke, weglaatbaar is in vergelyking met motorongelukke. As u nie bang is om te waag en motors te bestuur sonder om eers aan die gevaar te dink nie, waarom is u dan bang om te vlieg?
Stap 4
Probeer net om oor jou vrees te kom. Laat u ware afgryse ervaar, maar hou u oë toe en stap oor jouself. U moet weet - vir die meeste mense was dit genoeg om net een keer so 'n stap te neem. Die vrees het onmiddellik en vir altyd verdwyn.
Stap 5
Wend u tot refleksologie as u nie u vrese met 'n poging van wil kan oorkom nie. Dit is 'n tegniek van meganiese werking op biologies aktiewe punte wat verband hou met interne organe, insluitend die brein. Deur die massering van hierdie punte te gebruik, kan u 'n direkte invloed hê op die orgaan waarin u vrees ontstaan het en leef. Verwyder jou vrese deur op die he-gu-punt te reageer. Dit is tussen die duim en wysvinger geleë, ongeveer in die middel, nader aan die beenbeen. Tydens die massering van hierdie punt sal u endorfiene begin produseer, waarvan die effek op die liggaam soortgelyk is aan morfien. Die gevoel van vrees sal verdwyn. Sulke selfmassering is veral effektief in geval van skielike paniekaanvalle.
