Sommige mense vrees vir openbare toesprake. Maar vrees blyk meestal ongegrond te wees, want daar is geen ander rede daarvoor nie as sielkundig. Om op te hou om bang te wees, moet u beheer oor u emosies neem.
Instruksies
Stap 1
Berei u toekomstige toespraak voor die gehoor voor, dink aan die komponente. Bou die struktuur van u toespraak op: probeer dit duidelik, helder en onvergeetlik maak. Miskien moet u visuele hulpmiddels voorberei om vertroue te skep en die aandag van die gehoor van u af te trek.
Stap 2
Oefen u aanbieding verskeie kere voor die spieël; dit is goed as u 'n luisteraar vind wat kan luister en raad gee. Probeer om die voorbereide toespraak tot outomatisme te bring, tot by die vermeende pouses en intonasies.
Stap 3
Rus eers die dag voor u optrede. Raak ontslae van die gedagte van 'oordeelsdag'. Moenie probeer om vertroue te stimuleer met alkoholiese drankies of medisyne nie, om die liggaam nie skade te berokken nie, want op die regte oomblik kan u nie konsentreer nie.
Stap 4
Luister kort voor u optrede na 'n energieke melodie of liedjie wat u sal help om in 'n vegstemming te kom.
Stap 5
Kyk indien moontlik na die plek waar u gaan optree. Besluit waar u gaan staan of sit.
Stap 6
Voordat u begin praat, groet u vir mense, glimlag, maak oogkontak. U moet verstaan dat u gewone mense voor u het wat nuttige inligting benodig.
Stap 7
Ontspan - dit sal voorkom dat vrees of skugterheid ontstaan. Asem stadig in. Stel jou voor dat jy goed, kalm en selfversekerd vashou.
Stap 8
Konsentreer tydens u toespraak en moenie nadink oor hoe u in ander se oë lyk nie. Die belangrikste ding is om ten volle te fokus op die inhoud van die toespraak.
Stap 9
Kies 'n persoon uit die gehoor en probeer om na hom te kyk of met u blik terug te kom terwyl u praat.
Stap 10
Praat opreg, sonder plesier en voorgee, probeer jouself wees.
Stap 11
Praat meer gereeld met verskillende gehore: vrees sal verdwyn met ervaring.
