Vrees vir die publiek en redenaars is redelik algemeen. In die meeste gevalle hou dit verband met 'n onregverdige verwagting van veroordeling of onaangename gevolge vir jouself. Dit is redelik moeilik om hierdie vrees te oorkom, hiervoor moet u aan uself werk.
Die bron van vrees
In die eerste plek moet u verstaan wat die bron van u vrees is. U kan perfek voorberei op die opvoering, weet wat en hoe u dit sal vertel, maar die vrees hiervoor sal nêrens verdwyn nie. Jy is bang vir onsekerheid. Dit is die vrees om belaglik voor te kom, geoordeel, bespot, grof verkeerd te wees, ens. Daar moet onthou word dat die kyker net na u kyk en luister, hy is nie van plan om aan te val of te veroordeel nie. Deur dit te besef, sal u die grootste deel van die probleem oplos.
Berei voor om voor 'n gehoor op te tree
Berei vooraf voor vir u optrede om te voorkom dat u in 'n situasie kom waarin u struikel en druk onder die gehoor begin voel. Maak 'n gedetailleerde plan wat al die besonderhede van u aanbieding sal bevat. U kan 'n mini-aspek saamstel en dit ondersteun met die nodige diagramme en prente.
U kan die voltooide plan in die praktyk toets deur u aanbieding te oefen, byvoorbeeld om voor 'n spieël te staan of voor 'n klein groepie mense te praat. U kan ook u optrede op 'n videokamera opneem en dit dan hersien om na moontlike foute te kyk.
Ontspan voordat u optree
As u op die komende optrede in die openbaar wag, kan dit u welstand beïnvloed; u voel dalk onveilig en spanning in u liggaam. Probeer 'n paar keer stadig en diep asemhaal, of hou u asem 'n paar sekondes in om hiervan ontslae te raak. U kan ook ontspannende behandelings voorstel. Gaan lê byvoorbeeld op die vloer en stel jou voor dat jy swem of in 'n kloof val. U taak is om te voel hoe u liggaam ontspan.
Redenaars
As u na die gehoor gaan, moet u erken dat die gehoor nie op die oomblik kan weet hoe u voel nie. As u bekommerd of senuweeagtig is, weet die kyker nie daarvan nie. Moet ook nie aanvaar dat die publiek sal agterkom dat u sulke gevoelens het nie. Hierdie gedagtes sal jou regtig senuweeagtig maak.
As u selfversekerd wil lyk sodat die kyker nie daaraan twyfel nie, staan regop en trek u skouers reg, praat rustig en glimlag indien moontlik. Onthou dat die kyker in die meeste gevalle nie u opgewondenheid sal raaksien nie, tensy u dit self direk uitdruk.
Moenie vir kykers dink nie
Wanneer u voor 'n gehoor staan, sal u die gehoor noodwendig vang. Onthou, dit maak nie saak wat hulle tydens u aanbieding dink nie. Moenie probeer om hul gedagtes te ontleed en te probeer verstaan nie, anders sal enige gesigsuitdrukkings op u gesig gewaar word. As u dink dat u regtig verkeerd sê of 'n fout gemaak het, moet u dit regstel en voortgaan met u toespraak.
