Waarskynlik het elke lewe 'n depressiewe periode gehad, toe apatie die oorhand gekry het en absoluut niks wou hê nie. Gevolglik kom hartseer na so 'n bui. Dit is nie so belangrik wat dit presies veroorsaak het nie - die herinnering aan iemand, aan iets … In beginsel is dit nie die punt nie. Maar wat belangrik is, is hoe om dit te hanteer, wat om te doen en hoe om dit te hanteer.
Instruksies
Stap 1
Hartseer self is gevaarlik omdat dit u weer tot depressie kan dryf. En dit sal weer apatie veroorsaak. 'N Neiging tot selfvernietiging sal verskyn. En dit is nie goed nie.
Stap 2
Ongelukkig is besoeke aan 'n sielkundige in Rusland nie so gewild soos in Amerika nie. As u daaraan dink, is dit net 'n goeie uitweg om net met 'n intelligente persoon wat opgelei is om mense te help om hulself te verstaan, te praat, aangesien u nie meer 'n oormaat gevoelens en emosies hoef te dra nie.
Stap 3
As u nie tevrede is met 'n sielkundige nie (dit is duur, wantroue, ens.), Kan u u vriende om hulp vra. 'N Klein partytjie sal nogal help om die gedagtes 'n bietjie op te skud, die liggaam te laat beweeg, 'n bietjie plesier te kry. En as u selfs 'n bietjie vreugde en plesier kry, begin die liggaam endorfiene en dopamiene vrystel wat die brein letterlik 'aanval'. Dit is hormone van vreugde, plesier, en na so 'n "bombardering" sal alle bestaande hartseer asof met die hand verwyder word.
Stap 4
As u niemand wil sien nie, is u welkom in die bioskoop. Koop 'n emmer springmielies, 'n groot glas koeldrank en sit terug. Die kern van hierdie tegniek is die vermoë om 'n bietjie eensaam te voel onder 'n groot aantal mense. As u alleen sit, kan u nadink, al u sienings oorweeg, die redes waarom die blues kan ontstaan, en probeer om 'n manier uit hierdie situasie te vind.
Stap 5
Daar is baie middels om hartseer en depressie te hanteer. Die belangrikste ding is om nie te wanhoop nie en nie op alkohol te steun nie. Immers, alkohol sal die probleem nog groter, nog belangriker maak. Soos die wyses van die oudheid gesê het: u moet drink van vreugde, dan sal die waarde daarvan toeneem. Dieselfde geld vir hartseer. Dit sal net erger word. En in hierdie bui, en nie ver van die strop nie.
