Ek hou van, maar hy lyk nie. Ek ly, maar hy gee nie om nie. Hoe om jouself in 'n soortgelyke situasie te hanteer? Sielkundiges beveel verskeie middels aan wat kan help om gevoelens wat die lewe inmeng, te onderdruk.
Instruksies
Stap 1
Die eerste manier is die mees onverwagte. Sielkundiges beveel aan om nie die gevoel wat u pynig, te onderdruk nie. U moet die emosie besef en uitgooi. Skryf alles op u papier wat u pynig. Of deel u probleme met iemand van min belang in u lewe, iemand met wie u nie skaam is om dit te deel nie. Byvoorbeeld, 'n gemaklike medereisiger of 'n kennis wat op die internet verbygaan. Vervolgens moet jy jou gevoelens 'skree'. Gaan uit na 'n verlate plek - 'n verlate oggendstrand of 'n bos - en erken luidkeels jouself jou gevoelens en jou gevoelens daaroor.
Skree byvoorbeeld verskeie kere hardop: "Ja, ek is lief vir hom. En dit is baie seer. Maar ek is 'n sterk mens, ek kan dit alles hanteer."
Stap 2
Die tweede manier is om voordeel te trek uit u ervaring. Nou voel jy al hoe skerper, en dit is bevorderlik vir kreatiwiteit. Skryf romans, komponeer odes, speel musiek, filosofeer. Dit sal u gedagtes tot 'n gemene deler bring. En sê dan vir jouself: "Hierdie gevoel het my lewe geprys. Maar nou is dit in die verlede."
Stap 3
Stel u voor u pynlike gevoel as 'n naald wat u hart deursteek. Trek die naald in u gedagtes uit en gooi dit in die water. Kyk hoe sy sink. Stel jou voor dat die naaldwond aan jou hart stadig genees. Doen hierdie oefening 'n week 'n paar keer per dag. U sal self nie agterkom hoe daar geen spoor van pynlike gewaarwordinge sal wees nie, en 'n aangename koue kalmte sal in u hart vestig in verhouding tot die persoon wat u eenmaal gekwel het.
