Vrees is 'n gevoel wat ons van alles laat vergeet. As iemand bang is, verloor hy sy kalmte. En as dit by angs kom, kan jy slaap en eetlus verloor. Om nie tot sulke uiterstes gevoer te word nie, moet u ten minste gedeeltelik leer om u van hierdie gevoel te bevry.
Instruksies
Stap 1
Moenie die gevoel van vrees heeltemal ignoreer nie. Dit word nie verniet deur die natuur uitgevind om ons van allerhande probleme te red nie. Soms is dit nodig om, in plaas daarvan om hierdie gevoel te oorkom, na te dink oor die korrektheid van wat u doen. Mense is dikwels spyt omdat hulle iets gedoen het ondanks al hul vrese. So, byvoorbeeld, kan jy jou hele lewe lank bang wees om te bestuur, en durf 'n ongeluk maak. Enersyds is niemand immuun daarvoor nie. Aan die ander kant kan dit korrek wees om ten minste soms interne seine op te let.
Stap 2
Luister na die stem van die rede. Baie dinge wat vreesaanjaend lyk, blyk heeltemal gewoon te wees as u eers goed daaraan dink. Baie mense ervaar byvoorbeeld vrees wanneer hulle 'n dokter besoek. Maar 'n mens hoef net daaraan te dink, soos dit duidelik word - daar is niks om voor bang te wees nie. Dit is immers nie verniet dat folkwysheid bestaan nie - die duiwel is nie so verskriklik soos hy geskilder is nie.
Stap 3
Leer om kalm te bly. Soms is vrese ongegrond. 'N Bietjie vrees kan 'n hele paniek skep as u nie betyds stop nie. As u geneig is om tot uiterstes te gaan, probeer dan 'n paar minute per dag opsy sit om innerlike balans te verkry. U kan u oë toemaak, diep asemhaal en probeer om duidelik te besef dat alles in orde is - die vrees is weg. Soms kan u 'n soort anti-angsmedikasie gebruik, maar moenie dit te veel gebruik nie, anders drink u gedurig pille. Miskien gee jy nie om êrens in die natuur in stilte te rus nie. Ongegronde vrese is immers dikwels 'n reaksie op spanning en moegheid.
En die belangrikste is, onthou dat enige vrees aan 'n persoon onderhewig is, u moet net betyds daarvan ontslae raak.
