Stres vergesel voortdurend die moderne mens. Die emosionele toestand van mense word beïnvloed deur die mal tempo van die lewe, probleme by die werk, finansiële onstabiliteit en ander faktore.
Elke persoon het waarskynlik op hierdie onaangename verskynsel afgekom, wat 'n negatiewe uitwerking op alle lewensareas het. Mense in 'n stresvolle toestand kan nie 'n objektiewe beoordeling gee van gebeure nie en diegene rondom hulle, neem dikwels verkeerde besluite, kan hulself nie beheer en hul gedagtes versamel nie. Boonop veroorsaak spanning senuweeagtigheid, steur dit 'n voldoende persepsie van die werklikheid, laat dit nie vorder na die gestelde doel nie en lei dit tot ernstige sielkundige omwentelinge.
Die gevolg van blootstelling aan spanning is gebrek aan selfvertroue, lae doeltreffendheid, onvermoë om die gestelde doelwitte duidelik te definieer, asook die bereiking daarvan. Spanningsvolle situasies vernietig die persoon se selfvertroue, ondermyn sy gesag in die oë van ander en veroorsaak verskillende gesondheidsprobleme … Diep emosionele ervarings dra by tot die verswakking van die immuniteit van 'n persoon, en verhoog die risiko van siektes, ook chroniese siektes.
Doeltreffende wenke om stres te verlig:
- kyk na die lewe op 'n nuwe manier, verander ou gewoontes;
- indien moontlik, ten minste 'n rukkie, verander die omgewing, omgewing en beroep, probeer om u aandag af te lei van wat u krag wegneem en irritasie veroorsaak;
- moenie aan die einde van die werksdag dink aan probleme by die werk nie, en pas dan aan vir aangename rus en vermaak;
- moenie die skuld gee nie jouself vir jou swak punte en foute wat jy in die verlede gemaak het, aanvaar jouself soos jy is;
- plaas genoeg tyd vir herstel en behoorlike slaap, wat ook sal help om stres te verlig.
Al die bogenoemde metodes kan slegs die stresvolle toestand help oorkom. Meditasie is baie nuttig. Sy leer jou hoe om jou emosies te bestuur 'n persoon, homself verstaan, laat jou toe om na 'n harde dag te herstel, bly altyd redelik en is nie afhanklik van verskillende lewensituasies nie.
