"Uitbrandingsindroom" is 'n proses van uitputting van die geestelike en fisiese hulpbronne van 'n persoon as gevolg van 'n gebrek aan tevredenheid met hul professionele aktiwiteite. Hierdie toestand word gekombineer met depressie, depressie, vervreemding.
Instruksies
Stap 1
Vermy eentonigheid by die werk. Probeer om u aktiwiteite meer gereeld te verander.
Stap 2
Vind 'n unieke betekenis in u beroep. Vermy dink aan oneffektiewe werk.
Stap 3
Probeer om u werklewe te balanseer. Natuurlik is dit nodig om professionele en persoonlike eienskappe te toon in elke werk. Maar onthou dat u hulpbronne kan tap wanneer u te oop is.
Stap 4
Laat altyd tyd vir rus, maak nie saak hoe dringend en veeleisend die werk mag wees nie.
Stap 5
Kontak so min as moontlik mense wat u nie professioneel waardeer nie. Dit sal u selfbeeld verlaag en lei tot professionele vernedering.
Stap 6
Moenie bang wees om die ondersteuning van u werkskollegas te vra in die hantering van moeilike situasies nie.
Stap 7
Druk jouself meer uit, eksperimenteer, verbeter jouself.
Stap 8
Moenie die skuld neem vir iets wat u in beginsel nie kan regstel nie.
Stap 9
Leer om jouself te waardeer en te evalueer sonder om op die opinies van die mense rondom jou te vertrou.
Stap 10
Soek 'n aktiwiteit buite u beroep wat u geniet.
