Depressie is 'n siekte wat deur 'n spesialis gediagnoseer word en moet met medikasie behandel word. Wat in die volksmond depressie genoem word, is eintlik 'n gewone blues wat in depressie kan verander. Dit kan en moet tuis "behandel" word.
Nodig
- 'N Reis na 'n eksotiese land;
- -Ouma in die dorp;
- -Sjokolade;
- Piesangs;
- -Sitrus.
Instruksies
Stap 1
Dink aan wanneer u pynlike toestand begin het. U het dalk seisoenale depressie - baie mense ly daaraan in November en Mei. Of daar het 'n hartseer gebeurtenis in u lewe gebeur - ontslag uit u gunsteling werk, verbreking van die verhouding met 'n geliefde. As u die oorsaak ken, sal dit u makliker wees om depressie te beveg.
Stap 2
As u 'n objektiewe rede vind wat u verhinder om normaal te lewe, moet u dit uitskakel. Neem 'n nuwe werk, begin 'n nie-bindende romanse.
Stap 3
As u blues begin om redes wat u nie verstaan nie, probeer dit met algemene metodes behandel. Verander die omgewing - vlieg op vakansie na 'n eksotiese land of besoek u ouma in die dorp - die belangrikste is dat u nuwe positiewe emosies kry.
Stap 4
Eet piesangs en sitrusvrugte. Piesangs bevat serotonien, die hormoon van vreugde, en die oranje kleur van lemoene kan jou gemoed ophef. U kan ook oranje gordyne in die kamer ophang, 'n oranje kombers of 'n oranje tee beker koop.
Stap 5
As u figuur dit toelaat, gebruik sjokolade, dit bevat ook die hormoon van geluk. Moet egter nie te lekker meegevoer raak met soetkoek nie, anders het u nog 'n rede vir depressie.
Stap 6
Soek 'n stokperdjie, verkieslik een wat verband hou met fisieke aktiwiteit. Dit kan dans, aerobics, ekstreme sportsoorte wees. Oor die algemeen, as u 'n blues het, is dit handig om meer te beweeg en buite te wees - dit genees depressie. Moet ook nie van hierdie stokperdjie afstand doen nie as u van kruisstiksels hou. Die belangrikste ding is dat dit u vreugde verskaf.
Stap 7
Probeer meer met gawe mense kommunikeer en besoek interessante plekke. Dit kan uitstallings wees van onderwerpe wat naby u is, museums, gunsteling koffiewinkels. Maar dit is beter om nie alkohol in u toestand te misbruik nie.
Stap 8
As die melankolie voortduur, het u slapeloosheid, gebrek aan eetlus, moegheid en geïrriteerdheid. Raadpleeg u dokter. In hierdie geval kan u depressie genees met behulp van antidepressante.
