Uitbrandingsindroom is kenmerkend van mense wat in die mens-tot-mens-beroep werk. Voortdurende kommunikasie met mense, die ervaring van ander se emosies, plaas druk op die menslike psige.
Daar is 'n paar wenke om uitbranding te voorkom. Die belangrikste tesis om te onthou: niemand is immuun teen foute nie. 'N Persoon kan nie in alle situasies perfek wees nie, aanvaar dus foute as belangrike lewenservarings wat u in die toekoms sal help.
U moet nie weer die situasies van nederlae in u kop speel nie. Leer om dit nie te doen nie, en dit sal vir u baie makliker word. Neem 'n blaaskans van die werk deur na 'n positiewe film te kyk, te bad of vriende te ontmoet.
Moenie jouself oorlaai met onnodige dinge nie. Edele motiewe om 'n kollega by die werk te help, kan verander in die feit dat u nie tyd het om die uwe of iemand anders te doen nie.
Moenie ander se probleme op u skouers neem nie. Laat beroepe soos 'n maatskaplike werker, sielkundige, onderwyser, ensovoorts dit aanneem, maar kan betyds abstrakteer. As u voel dat u 'n saak te na aan u hart neem, moet u dit nie neem nie.
As u voel dat u naby aan uitbranding is, heroorweeg u persoonlike waardes. miskien moet u u aktiwiteit verander (papierwerk doen of iets kreatiefs doen).
Probeer om nie emosies in jouself weg te steek nie. Soos hulle sê, selfs elke sielkundige moet sy eie sielkundige hê. Praat geleidelik met geliefdes oor wat u bekommer. Andersins kan die opgehoopte bondel emosies aggressiewe gedrag, depressie of omgekeerd veroorsaak, en die uitputting van gevoelens veroorsaak.
