Slegte bui kom vroeër of later by elke persoon voor. As u lank in hierdie toestand bly, sal dinge nie net op die werk vererger nie, maar ook in u persoonlike lewe. Langdurige ontevredenheid kan selfs tot depressie lei. Daar is verskillende maniere om 'n slegte bui vinnig te hanteer.
Ontmoet jou vriende. Om 'n slegte bui vinnig af te weer, is lewendige emosies nodig. Om ou vriende te ontmoet en goeie herinneringe sal u beslis laat glimlag. Onthou wie jy lankal wou sien, met wie jy lekker en goed was. Bel hierdie mense en maak 'n afspraak.
Gaan na 'n pretpark. Dit is raadsaam om dit met 'n geliefde of vriende te doen. Kry baie nuwe ervarings. Dit sal u kop van negatiewe gedagtes bevry en u in staat stel om die lewe werklik te geniet. Neem foto's sodat daar later iets is om te onthou. Vertel jou vriende oor die tyd wat jy spandeer het. Probeer om nie eers op die oomblik aan die slegte te dink nie.
Gaan stap. 'N Gereelde wandeling kan u bui vinnig weer normaal maak. Soms is dit genoeg om net in gedagtes verlore te gaan om die blues te laat verdwyn. Dit is die beste om dit buitenshuis te doen, vars lug in te asem en nie aan u daaglikse aktiwiteite te dink nie.
Dompel jou in die werk. U taak is om met u kop sake te doen, sodat negatiewe gedagtes nie eers kan verskyn nie. Die beste is om 'n korttermyndoel te stel en dit so vinnig as moontlik te probeer bereik. Onthou om u te beskerm teen enige bronne wat u aan 'n slegte bui kan herinner voordat u dit doen.
