Van tyd tot tyd het elke persoon allerhande probleme om mee te doen waarmee ons ons hele lewe lank leer. Teen die laat tagtigerjare het die Amerikaanse sielkundige R. Bray 'n oorspronklike stelsel voorgestel wat help om die ontberinge van die lewe te oorleef, wat vandag nog met sukses deur baie bekende sielkundiges gebruik word.
Instruksies
Stap 1
Bepaal die oorsaak van die probleme. R. Bray het alle bestaande probleme in 2 groepe verdeel. Die eerste groep bevat gebeure wat om objektiewe redes ontstaan (siekte van geliefdes, ongelukke). Die tweede is die probleme wat verband hou met die tekortkominge en ondeugde van ander mense. Dit is gierigheid, woede, afguns, verraad, onnoselheid, bedrog. As u al die onaangename gebeure wat die afgelope jaar plaasgevind het, noukeurig ontleed, kom u agter dat die meeste daarvan tot die tweede groep behoort.
Stap 2
Probeer probleme vermy wat veroorsaak word deur negatiewe eienskappe of optrede van ander mense. Soos Bray gesê het: "Moenie siek word met ander se siektes nie!" U ly byvoorbeeld nie aan irriterende muskiete wat u irriteer nie. Dit is natuurlik onaangenaam, maar u hoef nie bekommerd te wees nie, pas die nodige middel toe vir beskerming. Dit is dieselfde in die lewe: dit is nie kommerwekkend as iemand jou doelbewus moeilikheid gee nie.
Stap 3
Moenie energie mors deur teëspoed in die verlede nie, en moenie bekommerd wees oor mislukking wat nog nie gebeur het nie - probeer om in die hede te leef. Heel dikwels begin 'n persoon bekommerd wees oor die negatiewe gebeure wat nog nie plaasgevind het nie (en dit is nie bekend of dit gaan gebeur nie) of om in sy kop verby teëspoed te blaai, wat die lewe vir homself ongelooflik moeilik maak. Intussen vergeet ons dat die regte lewe baie goed en voorspoedig is, en ons mors tyd om bekommerd te wees. "Die las van die toekoms, toegevoeg tot die las van die verlede, wat u in die hede op u laai, laat selfs die sterkste struikel op die pad. Isoleer die toekoms net so hermeties soos die verlede. Die dag van die mens se redding is vandag "(R. Bray).
Stap 4
Moenie 'n olifant van 'n vlieg maak nie; oordryf die grootte van die ramp nie. Hoe gereeld, in oomblikke van mislukking, raak ons emosies beter onder ons en oorweldig ons van negatiwiteit! Boonop het hulle die vermoë om eksponensieel te groei. En nou sê ons vir onsself: "Ek sal nooit slaag nie!", "Hoe ongelukkig is ek in die lewe!", "My lewe is 'n volkome teleurstelling!" Oordrywing is nie waar nie, dit is 'n leuen vir onsself.
Stap 5
Elke geleentheid het sy eie termyn. R. Bray skryf: “As die omstandighede sterker as jy is, moet dit nie 'n tragedie wees nie. Buig soos gras onder die sneeu, onthou dat die lente sal kom en jy sal regop kom. ' As daar iets in u lewe gebeur het, aanvaar dit as vanselfsprekend, probeer om dit te oorkom. Leef volgens die beginsel "u hoef nie na te dink oor wat nie verander kan word nie." Die belangrikste ding gedurende hierdie tydperk is om hartseer te probeer aanvaar en voor te berei op 'n toekomstige gelukkige lewe.
Stap 6
Moenie met u bekommernisse spog nie. Baie mense glo verkeerdelik dat die vertoning van probleme sy krag verloor. As hulle uiterlik manifesteer, word hulle net sterker en dwing iemand om telkens weer hartseer te ervaar, en onderweg lyding te bring aan diegene wat naby is.
