Elkeen van ons wou ten minste een keer in ons lewe iets in onsself verander. Dit is meestal die nodige krag van gees en vasberadenheid, dit lyk altyd net 'n bietjie vryheid - en ons sal onsself herbou soos ons wil! Maar die wêreld gehoorsaam nie altyd ons begeertes nie, oral word ons omring deur omstandighede wat ons nie toelaat om vry te voel nie. Dit is onmoontlik om iets in jouself te verander onder druk van omstandighede.
Nodig
- - pen
- - papier
- - telefoon afgeskakel
- - gebrek aan internet
Instruksies
Stap 1
Sit 'n week opsy waartydens niemand en niks u sal pla nie. Skryf alles neer wat u self wil verander. Dikwels is dit wat mense in hulleself wil verander, binne hulle en nie buite nie, want dit is binne-in jou die redes wat jou laat voel soos jy voel.
Stap 2
Neem 'n pen en papier. Beplan elke dag en elke uur wat u alleen met uself deurbring. Wat het jy nog altyd kortgekom, wat wou jy doen? As u dit nie hier en nou kan vorm nie, stel die week van veranderinge uit totdat u u begeertes duidelik kan verwoord.
Stap 3
Staan elke dag van die week vroeg op, die beste tyd is soggens half agt. Nadat u opgestaan het, drink 'n bietjie vloeistof en begin met u oggendoefeninge. Twee tot drie keer per dag, ook soggens, moet u sport of uithouvermoë doen.
Stap 4
Bestee die res van u tyd aan u ontwikkeling. Gebruik take om logika en verbeelding te ontwikkel. Tyd wat nie met liggaamsoefeninge besig is nie, moet denke ontwikkel.
Stap 5
Eet matig en gaan slaap nie later nie as elfuur die aand. Dit is die beste voorkeur om 'n dieet te gebruik wat nie rigied is nie, maar wat selfdissipline ontwikkel.
