Uile is laat voëls, hoe nader die nag is, hoe aktiewer word hulle. Maar die oggend vir hulle kan veilig spanning genoem word, veral vroeg. Maar die ritme van die lewe is nie maklik om te verander nie, maar bioritmes en 'bedrieg' is wel moontlik.
Voldoende slaap is die sleutel tot 'n suksesvolle dag. Daarom is dit belangrik dat 'n uil nie net vroeg opstaan nie, maar ook betyds aan die slaap raak. En dit is 'n probleem vir die uil, want dit is op die oomblik dat hul liggaam vol krag is en gereed is vir aktiewe waaksaamheid.
Maak gereed vir bed
Ontspan voor jy gaan slaap. Trek u aandag af van die rekenaar en TV vir ten minste 'n uur. Dit word aanbeveel om nie later nie as 20:30 te gaan slaap.
U moet die slaapkamer goed ventileer, meditatiewe (ontspannende) musiek aanskakel. 'N Loop voor die slaap en 'n warm stort sal help.
Dit is baie belangrik om onopgeloste probleme, bekommernisse, tekortkominge van die afgelope dag te laat vaar. Los hulle soggens. Masseer met aromatiese olies: laventel of sipres sal help om te kalmeer. 'N Koppie menttee met heuning sal u help om aan die slaap te raak.
Ontspanningsmetode
Kies 'n voorwerp met u blik en kyk daarna totdat die omtrek begin vervaag. Stel u op hierdie oomblik 'n aangename gebeurtenis in u lewe voor, die kleinste besonderhede en selfs aromas. Voel dit weer, hierdie metode help jou om te ontspan.
Goeie more
U moet let op die wekker. Die manier waarop dit lui, is nie oor die oor nie, maar in die volgende kamer. Indien moontlik, verander die klank, word elke dag wakker met verskillende musiek: klassiek, pop, rap. U kan net u gunsteling melodieë op die oproep plaas. Of gebruik 'n TV, stel 'n timer 'n uur in voordat u na 'n musiekkanaal gaan.
Staan op sodra u wakker word, "nog vyf minute" kan 'n uur of langer aanhou. Beplan die lekkerste aktiwiteit in die oggend om u vinnig te help wakker word. Warm groen tee met heuning en suurlemoen sal help om te versterk. Neem 'n kontrasstort.
Vul die kamer met denne-olie, sandelhout of sitrusgeure. Vryf jou oorlelle en handpalms. Vir uile word aanbeveel om ontbyt volledig gewapen te hê, wat sal help om by die werk in te pas, terwyl huisklere ontspanne is.
Dra u oggendroetine oor na die aand. Berei byvoorbeeld u klere voor, maak u skoene skoon, pak die nodige papiere in. Maak u oggend so gemaklik as moontlik.
U kan nie vroegoggend dink aan hoe gou u weer huis toe gaan nie. Inteendeel, sien uit na sukses, 'n loopbaan en uiteindelik verdien geld. Dit sal u help om op te staan en krag te gee. Nog beter, kom met 'n droom. Stel u voor dat dit reeds vervul is as u wakker word. U is byvoorbeeld reeds in Bali. Geniet hierdie ervaring. U sal gehef word van energie en die doel om dit te vervul. En dan sal die oggend werklik goed word.
