Soggens vroeg wakker word, voel u baie beter en doen u meer deur die dag. Sommige mense is bekend as uile en ander is bekend as lariks. Maar elke uil kan 'n oggendpersoon word en sodoende die doeltreffendheid daarvan verhoog.
Instruksies
Stap 1
Moenie dadelik drasties verander nie. Alles moet geleidelik gedoen word. Elke dag kan u 'n paar minute vroeër opstaan, geleidelik sal u 'n paar uur vroeër kan wakker word.
Stap 2
As u vroeg wil opstaan, moet u die voordeel vind om vroeg op te staan. U moet leer om vroeg te gaan slaap. Al wil jy nie.
Stap 3
Dit is beter om die wekker van die bed af te sit, om dit uit te skakel, sal u moet opstaan en u sal noodwendig wakker word.
Stap 4
Om die versoeking te oorkom en nie weer bed toe te gaan nie, moet u die slaapkamer verlaat, na die kombuis, badkamer of straat toe gaan.
Stap 5
Skakel die oggend vroeg af. Moenie dink dat die ekstra 5 of 10 minute jou in staat sal stel om te rus nie.
Stap 6
Om die oggend vroeg op te staan, moet u 'n goeie rede hê. Dit kan enige aangename rede wees, 'n saak wat u so gou as moontlik wil doen.
Stap 7
Gebruik u oggend tyd goed. Moenie jou oggend mors op 'n nuttelose aktiwiteit nie - blaai deur sosiale netwerke en blogs. Beter om belangriker take te doen.
Stap 8
Hierdie eenvoudige wenke sal u help om 'n oggendmens te word. As u vroeg wakker word, sal u baie beter voel as wat u nou dink, as u na middernag gaan slaap en opstaan as dit al halfdag is. Dit is nie so moeilik om vroeg wakker te word nie, maar die belangrikste ding is geduld en geleidelikheid.
