Dit is natuurlik om van tyd tot tyd negatiewe emosies te ervaar en op irritasie te reageer. Woede, vrees, wrewel - om sulke dinge in jouself te hou is nie net moeilik nie, maar ook skadelik. Dit is egter een ding om oor u gevoelens te praat, en 'n ander ding om tantrums met skottelgoed te hê. Probeer uself oorwin as u geneig is tot sulke vernietigende gedrag.
Soek 'n rede
Jy word elke keer om verskillende redes kwaad en histeries. Eergister was dit 'n gebreekte hak, gister het my seun 'n huweliksbrief by die skool gekry, vandag het 'n vriend vergeet om jou 'n gelukkige verjaardag toe te wens. Daar is niks in gemeen tussen hierdie gebeure nie, maar u moet tog oorweeg of daar iets is wat u voortdurend ongelukkig laat voel. Miskien is die rede vir u gereelde tantrums u baas, wat nie die geleentheid sal misloop om aan u foute te wys nie, en met wie u nie durf stry nie. Of 'n outoritêre moeder druk u al u hele lewe lank en vertel u obsessief na watter maatskappy u CV moet stuur, na watter man u moet kies en wat u as geskenk vir u neef moet koop. U is miskien nie bewus van die oorsake van konstante spanning nie, maar dit sal u beïnvloed. Dit is die moeite werd om dit te probeer vind - alleen of met die hulp van 'n sielkundige.
Pouse
'N Onbeduidende rusie met haar man streef daarna om 'n ernstige rusie te word, en u verstaan dat nog een woord per ongeluk laat val het, en u sal ontplof. Leer om u kookpunt te vang, vertel u geliefdes daarvan en maak dit die gewoonte om die gesprek op die oomblik te onderbreek. U het begin deur u ontevredenheid te kenne te gee met die beker wat deur u huweliksmaat op die tafel gegooi is, maar die gesprek het gekonsentreer op die feit dat u woonstel altyd vuil is, en u voel dat u hierdie beker - die skuldige van die rusie - nou sal begin die hoof van jou geliefde man? Neem 'n blaaskans en gaan na verskillende kamers. Lug jou kop - neem jou hond te stap, stort, bel 'n vriend. Nadat die begeerte om alles rondom te vernietig, bedaar het, nooi u man om terug te keer na die onderbroke gesprek en probeer om dit met 'n nie-verhoogde stem te voer.
Almal tuin toe
Vra geliefdes om u te help om tantrums te hanteer. Stem saam dat sodra u begin huil of skree, hulle onmiddellik die kamer sal verlaat. Gewoonlik benodig 'n gesonde persoon vir langdurige woede toeskouers wat kwaad sal wees as hulle reageer, troos of stry. In eensaamheid word die meeste histerieke geleidelik kalmer, want daar is eenvoudig niemand om na hul opvoering te kyk nie. Hierdie eenvoudige tegniek werk dikwels op kinders en sal u waarskynlik ook help. As u selfs alleen geneig is tot langdurige woedebuie, terwyl u in die onlangse verlede nog geen traumatiese gebeure gehad het nie (die dood van 'n geliefde, afskeid van 'n geliefde), moet u daaraan dink om na 'n dokter te gaan.
